Здоровье: зачем и где ходить босиком в холода

Ходить босиком летом по траве на даче или по песку на пляже очень приятно. На ступнях бесчисленное количество нервных окончаний. Их массаж делает много полезного для организма. Но лето уже прошло… Есть выход, как устроить себе «босые» прогулки и в холодное время года. Немного фантазии и чуть-чуть свободного времени — вот все, что тебе потребуется.

Самый простой способ — купить массажные сланцы. Но долго ходить в них тяжело. А покупать, чтобы надевать раз в неделю и испытывать дискомфорт, — глупо.

Первый способ сделать ногам приятно — договориться с тренерами в спортзале. Теоретически никто не запрещает ходить по беговой дорожке босиком. Если ты задумал пройти 5 км, то один из них можно пройти и без обуви. Чтобы владельцы клуба не смотрели на тебя косо, надо убедить их, что ноги перед тренировкой ты помыл. Да и потом, еще большой вопрос, что чище — ноги или подошва кроссовок.

Способ второй, подсказанный другом, который лечил растяжение ахиллесова сухожилия. В пластиковый ящик с дырками в днище, высотой 15 см и размерами приблизительно метр на метр, насыпаем речную гальку размером с пятирублевую монету и ставим этот ящик в ванной. Утром, во время душа, становимся ногами на гальку и принимаем водные процедуры. Совмещаем полезное и приятное. Гальку заготовить можно сейчас, пока тепло.

Не хочется в ванне — возьми ящик без дырок, насыпь гальку и поставь под кровать. Утром и вечером разминай на ней ноги, но если в доме есть домашние животные, следи, чтобы они не перепутали ящик и свой туалет.

И способ третий, подсмотренный в одном зарубежном офисе. Там в специальной комнате отдыха пол был устелен ковриком, который напоминает искусственную траву. У нас такие любят стелить перед входом в помещение. Можно раскатать его и дома. И походить босиком, ну хотя бы 10 мин в день. Настроение обязательно повысится.

Если ты не можешь найти ответы на важные для тебя вопросы — пиши нам he@office.ngs.ru. Редакция he поможет разобраться в любой теме.

Фото thinkstockphotos.com