Совсем одна: как жить после развода?

«Расстались с мужем, прожив 25 лет…» — пишет читательница SHE. Как действовать в сложной ситуации, когда приходится восстанавливаться после распада длительного брака, размышляла психолог центра «Глорис» Наталья Пакина.

Решиться на развод после долгих лет совместной жизни способна не каждая женщина. Даже если она все хорошо обдумала, подготовилась (а к разводу желательно тщательно готовиться психологически и материально, но говорят и пишут об этом мало), помощь и поддержка ей понадобятся.

Эйфория свободы первых месяцев проходит, и часто женщину накрывает страх: «Зачем я это сделала?», появляется сомнение в правильности развода. Некоторые «захлебываются» в чувстве вины за разрушение семьи, ведь зачастую даже родственники не принимают решение женщины и не поддерживают ее в этом трудном решении.

Как быть в данной ситуации? Перестаньте заниматься самобичеванием и самообвинением. Найдите «мудрого» человека, с кем сможете советоваться и получать поддержку. В сложной ситуации хороший совет лишним не будет.

Поступайте так, как будет лучше для вас, а не для окружающих. Но не замыкайтесь в собственных переживаниях, старайтесь отвлекаться любыми способами.

Для тех, кто боится одиночества: скорее всего, вы и в семье были одиноки и жили чужой жизнью (супруга или детей), поэтому сожалеть о разводе точно не стоит.

Разберитесь со своими страхами и осознайте, сколько времени у вас высвободилось для собственных интересов: театры, подруги, спорт или поездки. Попробуйте то, что не могли себе позволить или выкроить время, будучи замужем.

Если после развода ухудшились ваши отношения с детьми, дайте им время на проживание агрессии в вашу сторону. Не вините себя и не оправдывайтесь. Они имеют право на свои чувства, а вы имеете право самостоятельно прожить свою жизнь.

Фото gettyimages.com