Равнение на грудь: 6 правил ухода за бюстом

Грудь — предмет гордости женщины. И постоянный источник волнений. Редко встретишь девушку, которая была бы довольна ею: то ее беспокоят комплексы из-за размера, то печали по поводу формы или упругости. Если размер груди — это дело природы, то форму и состояние кожи можно и нужно поддерживать самой. Существуют несложные правила ежедневного ухода.

1. Во время душа и после принятия ванны устраивайте контрастное обливание груди.

2. Не забывайте ежедневно наносить специализированный крем для бюста. Делайте это легкими массажными движениями.

3. Старайтесь ежедневно посвящать 10 минут гимнастике. Достаточно делать несколько упражнений. Главное — их регулярность.

• Встаньте прямо, соедините ладони на уровне груди. В течение 5–10 секунд давите ладонями друг на друга так сильно, насколько возможно. Почувствуйте напряжение мышц. Повторите упражнение 5–6 раз.

• Поставьте руки на пояс. Поднимитесь на носки, отведите локти назад, расправив грудь. Опуститесь в исходное положение. Повторите это упражнение 20–30 раз. Чтобы мотивировать себя на ежедневные занятия гимнастикой, включайте музыку.

4. Никогда не используйте неудобное, тесное белье. Грамотный выбор бюстгальтера важен не только для красоты, но и для здоровья молочных желез. Тесное белье нарушает кровообращение и в лучшем случае вызывает дискомфорт и сухость кожи.

5. Во время похода в солярий обязательно защищайте грудь от УФ-лучей.

6. Следите за осанкой. Порой, чтобы улучшить форму груди, достаточно расправить плечи.

Фото thinkstockphotos.com