Киви и телятина: продукты для красивой кожи

Чтобы хорошо выглядеть, нужно не только обеспечить коже правильный уход снаружи, но и помогать ей изнутри — с помощью правильного питания. О том, что нужно есть, а в чем себя ограничить, рассказала косметолог салона Dessange Анна Колотилина.

Основные ограничения в питании коснутся вас, если кожа жирная и проблемная. В этом случае исключается жирная пища, солености и острые блюда. Запрещаются также лимонады и все простые углеводы.

Из фруктов для проблемной кожи особенно рекомендуются киви, бананы, яблоки и все кислые фрукты желто-зеленых оттенков.

Если кожа склонна к аллергическим реакциям, отличается чувствительностью, то нужно исключить овощи и фрукты красно-оранжевых оттенков, а также все консервированные соки. Исключение составляют свежевыжатые соки из зеленого яблока и моркови.

Обладательницам сухой кожи рекомендуются растительные масла — как в виде кремов, так и в виде собственно растительных масел. Нужно предпочесть оливковое и масло виноградных косточек.

Из отдельных продуктов стоит отметить нежирное постное мясо, мясо кролика, говядину, телятину, причем в отварном варианте.

Состояние кожи — отражение работы нашей пищеварительной системы. Поэтому нужно потреблять достаточное количество растительной клетчатки, а также включать в рацион кисломолочные продукты — они наладят работу кишечника, помогут организму выводить токсины, а значит, цвет кожи будет свежее.

Шоколад и прочие сладости изменяют кислотность кожи, в ней появляется питательная среда для размножения различных бактерий, и потому результатом сладкой «диеты» обычно становятся стайки прыщиков.

Сухость кожи, сильное шелушение, а также появление разного рода пятен (в том числе пигментных) может сигнализировать о неполадках с печенью или другими органами пищеварения. Не игнорируйте подобные явления, считая их нормальными «зимними» симптомами. Нередко косметолог направляет клиента к врачу-гастроэнтерологу или терапевту для обследования лишь на основании кожных проявлений.

Фото gettyimages.com