Фитнес и мотивация: 4 совета худеющим

Самое частое соображение, подвигающее женщин записаться в фитнес-клуб, — это расплывчатое «Хочу быть красивой!». Желание красивой фигуры, особенно если отражение в зеркале совсем не радует, требует мер. Чтобы не попасться на удочку своих же отговорок, нужно следовать нескольким правилам.

Первое, с чем сталкивается женщина, когда ей срочно нужно заниматься собой, — это паника. Ведь нужно сделать все и сразу. В этом случае стоит остановиться и понять, что все начинается с одного-единственного шага. И не корить себя за то, что вы не можете сразу наладить питание, научиться красивой походке и влезть в узкие штаны. Начните с одного шага.

Иногда неуверенность в себе перевешивает, особенно если попадется тренер, явно предпочитающий работать с молодыми красотками, а не с проблемными фигурами. Вы все чаще начинаете искать причину, чтобы пропустить занятие, и самое обидное, что находите. В этом случае вам нужно сменить тренера. Помните — это вы выбираете тренера, а не он вас. И зал не место для стеснения.

По возможности ходите в зал днем или утром, когда мало народу. Так вы будете иметь больше места, кислорода и внимания тренера. А также ощутимо меньше поводов для стеснения. Из этих же соображений выбирайте занятия по возможности индивидуальные или с небольшим количеством тренирующихся. И никогда не сравнивайте себя с другими.

Приобретите годовой абонемент и посчитайте, во сколько вам обойдется каждый час занятий. Рано или поздно финансовая «жаба» перевесит нерешительность, вы поймете, что регулярные походы в спортзал — это экономия в прямом смысле.

Фото gettyimages.com