Ничто не забыто: запоминаем информацию

Некоторые считают, что запоминать слишком много информации не нужно, дабы не засорять мозги ненужными данными. Правда, каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда сел телефон, и мы оказывались как без рук, не в силах вспомнить номер, который набирали сотни раз. И дело не только в номерах — иногда мы не можем упомнить даже необходимую информацию. Для этого нужен навык и некоторые знания.

Исследователями доказано, что человек может одновременно запомнить около семи элементов. Иными словами, чтобы запомнить длинную комбинацию цифр, нужно их скомпоновать, а не запоминать по одной. Группирование и связывание элементов — основа успешного запоминания.

Сформировать элементы информации, выстроить их в последовательность и затем запомнить последовательность — вот три этапа запоминания. Именно поэтому зубрежка — неэффективный метод: потому что нет мысленной связи между объектами запоминания.

Для хорошего запоминания оптимальными считаются следующие циклы повторения: через 40–60 минут после запоминания информации, затем через 8 часов и наконец через сутки после запоминания.

Повторение полезно, только если информацией пользоваться. Строго говоря, запоминаем мы лишь то, что считаем важным. Поэтому, воспринимая любую информацию, вы четко должны представлять — зачем. И подробно разъяснить это своему мозгу.

Метод топологии. Вспомните в деталях вашу комнату, любимую ванную комнату или путь до работы, то есть известную вам в мелочах обстановку. Для запоминания последовательности какой-либо информации «навешивайте» изученное на образы из знакомой обстановки. А когда будете вспоминать, «прогуляйтесь» по ней еще раз.

Учитесь рассказывать истории. Это очень полезно и для памяти тоже. Потому как у человека с хорошим образным мышлением хорошо работает и метод «привязки» объектов к словам, и развит ассоциативный ряд. Однако есть и ограничения: нельзя любое запоминание превращать в мысленное нагромождение ассоциаций — без подготовки можете запутаться в изобилии.