NGS
Погода

Сейчас+15°C

Сейчас в Новосибирске

Погода+15°

пасмурно, без осадков

ощущается как +16

0 м/c,

штиль.

742мм 100%
Подробнее
3 Пробки
USD 89,05
EUR 95,39
Реклама
Здоровье Чек-лист полезностей для будущей мамы и малыша: о чем важно помнить во время беременности

Чек-лист полезностей для будущей мамы и малыша: о чем важно помнить во время беременности

Несколько советов для здоровья и отдыха

Беременность — особенное время, когда будущей маме нужно заботиться и о себе, и о малыше

Беременность — это физиологическое состояние женщины. Будущая мама даже интуитивно чувствует, что необходимо ей и её малышу. В этой статье можно сверить потребности и полезности. Возможно, что-то из приведенного ниже списка покажется слишком простым и очевидным, но забывать об этом не стоит.

Итак, в течение беременности важно

1. Вовремя посещать специалистов и следовать их рекомендациям. Как только получен положительный тест на беременность, желательно обратиться к специалисту.

2. По возможности придерживаться здорового питания и контролировать свой вес. Лишний вес при беременности может негативно сказаться на здоровье будущей мамы и малыша. Поэтому с первых дней есть за двоих — не совсем правильно.

Восполнению недостающих микроэлементов может способствовать прием витаминно-минеральных комплексов, одним из которых является «Митеравел Плюс». В своем составе содержит 11 витаминов и восемь минералов, а также ЭПК+ДГК (омега-3 жирную кислоту).

  • Витамины группы В усиливают защитный эффект фолиевой кислоты.

  • Железо способствует поддержанию необходимого уровня гемоглобина, участвует в транспорте кислорода в организме.

  • Молибден может влиять на обмен углеводов в организме, помогая предотвратить набор избыточной массы тела.

  • Магний участвует в формировании мышечной и костной тканей, а также в синтезе белка.

  • Цинк способствует поддержанию репродуктивной функции женщин, играет роль в процессе правильного формирования тканей, необходим для синтеза ДНК.

Все это нужное и полезное для будущей мамы и плода.

3. Двигаться. Лежать в течение беременности, если нет к этому показаний, не стоит. Наоборот, лучше сохранять активность. Умеренные физические нагрузки, такие как йога, плаванье, ходьба, по возможности могут быть во время беременности.

4. Отдыхать. Баланс труда и отдыха необходим во время беременности. Организму будущей мамы нужны силы для вынашивания будущего малыша и родов. Больше спать, гулять на свежем воздухе, расслабляться, медитировать. Для релаксации могут подойти следующие занятия: творчество (как авторское, так и созерцание), чтение книг и прослушивание любимой музыки, рукоделие.

5. Оставаться в спокойном состоянии. Позитивный настрой будущей мамы — залог гармоничного течения беременности.

АО «РАНБАКСИ», miterawell.ru

БАД. Не является лекарственным средством

Реклама.

ПО ТЕМЕ
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Форумы
ТОП 5
Мнение
Летнее Солнцестояние — 2024: как подготовиться к этому дню и зарядиться энергией — советы астролога
Юлия Тарантина
Мнение
«Реформаторы примут решение, а вы, бабоньки, вывозите. Выручайте страну». Что думает про отмену ЕГЭ обычный учитель
Ирина Ульянова
Учитель
Мнение
«Им без разницы, откуда прыгать»: ветеринар — о выпадении кошек из окон и стоимости их лечения
Алена Ситникова
Ветеринарный фельдшер
Мнение
«Мы тоже люди»: сотрудница пункта выдачи — о штрафах за отзывы, неадекватных клиентах и рейтингах
Анонимное мнение
Мнение
«А рожать в таком городе не хочется»: молодая мама из Новосибирска — о недоступности транспорта для людей с колясками
Татьяна Строкатова
молодая мама
Рекомендуем
Знакомства
Объявления