Беременность — это физиологическое состояние женщины. Будущая мама даже интуитивно чувствует, что необходимо ей и её малышу. В этой статье можно сверить потребности и полезности. Возможно, что-то из приведенного ниже списка покажется слишком простым и очевидным, но забывать об этом не стоит.
Итак, в течение беременности важно
1. Вовремя посещать специалистов и следовать их рекомендациям. Как только получен положительный тест на беременность, желательно обратиться к специалисту.
2. По возможности придерживаться здорового питания и контролировать свой вес. Лишний вес при беременности может негативно сказаться на здоровье будущей мамы и малыша. Поэтому с первых дней есть за двоих — не совсем правильно.
Восполнению недостающих микроэлементов может способствовать прием витаминно-минеральных комплексов, одним из которых является «Митеравел Плюс». В своем составе содержит 11 витаминов и восемь минералов, а также ЭПК+ДГК (омега-3 жирную кислоту).
Витамины группы В усиливают защитный эффект фолиевой кислоты.
Железо способствует поддержанию необходимого уровня гемоглобина, участвует в транспорте кислорода в организме.
Молибден может влиять на обмен углеводов в организме, помогая предотвратить набор избыточной массы тела.
Магний участвует в формировании мышечной и костной тканей, а также в синтезе белка.
Цинк способствует поддержанию репродуктивной функции женщин, играет роль в процессе правильного формирования тканей, необходим для синтеза ДНК.
Все это нужное и полезное для будущей мамы и плода.
3. Двигаться. Лежать в течение беременности, если нет к этому показаний, не стоит. Наоборот, лучше сохранять активность. Умеренные физические нагрузки, такие как йога, плаванье, ходьба, по возможности могут быть во время беременности.
4. Отдыхать. Баланс труда и отдыха необходим во время беременности. Организму будущей мамы нужны силы для вынашивания будущего малыша и родов. Больше спать, гулять на свежем воздухе, расслабляться, медитировать. Для релаксации могут подойти следующие занятия: творчество (как авторское, так и созерцание), чтение книг и прослушивание любимой музыки, рукоделие.
5. Оставаться в спокойном состоянии. Позитивный настрой будущей мамы — залог гармоничного течения беременности.
АО «РАНБАКСИ», miterawell.ru
