Спортзал SHE: бой с ленью (фоторепортаж)

Обильное потребление еды и напитков сказываются хорошо, пожалуй, только на настроении — в процессе праздников. С самочувствием, фигурой и отражением в зеркале в целом обычно бывает похуже. При этом тренеры и врачи рекомендуют: сразу после перерыва нельзя бежать в зал и тренироваться до семи потов — это вредно. Гораздо правильнее начинать тренироваться постепенно, выполняя комплексные упражнения, которые позволят мышцам вспомнить о нагрузке. Упражнения для реабилитации после ленивой недели показала инструктор фитнес-клуба «Ремикс» Ирина Кусова.

Примечание: если не указано иное, упражнения выполняйте 10–12 раз в 3-4 захода.