На первых уроках фламенко обучение начинают с правильной постановки рук: первая позиция рук — это скручивание. По образному выражению, та рука, что сзади, должна напоминать хвост птицы.
Фламенко — танец солнечной Испании — с каждым годом завоевывает все большую популярность в мире, и холодная Сибирь не отстает: женщин, желающих гордо взглянуть на окружающий мир в красном платье, все больше. Вне зависимости от возраста женщины этот танец помогает обрести грацию, сильные мышцы и горделивую осанку. Умение бить кастаньетами и каблуками в специальных туфлях прилагается чуть позже: первые азы всегда начинают с так называемой азбуки фламенко. Эти базовые элементы читательницам SHE показали в центре национальных культур «Фламенко» — руководитель студии Владимир Буненков и преподаватель Ирина Левашова.
Главное во фламенко — ровная спина. Чтобы понять, как ее правильно держать, нужно прочувствовать точку между лопаток и ею всегда тянуться вперед и вверх.
Вторая позиция рук, локти чуть согнуты. Кисть ладони верхней руки нужно держать так, чтобы при взгляде вверх видеть кончики пальцев.
Танец фламенко рождался среди испанских цыган: руки в третьей позиции выражают силу духа изгнанного народа. О неправильном положении скажут руки, согнутые наподобие куриных лапок.
Четвертая позиция: руки держим за спиной и представляем, что спина вытягивается по окружности большого шара.
Пятая позиция: руки вверх, локти назад, кисти вперед. Грудная клетка должна раскрыться.
Рука вверху — продолжение оси спины. Вторая рука — на уровне диафрагмы.
Руки располагаются перед собой, на уровне пупка.
Усиливаем скручивание, но не за счет плеч, а за счет корпуса.
Поза полета, руки напоминают крылья, важно максимально раскрыть грудную клетку.
Движение «Фларео»: из исходного положения, когда руки подняты вверх, образуя арку, начинаем плавно двигать одной из них.
Начинаем плавно вращать кисти. Кропотливая работа особенно сложна для работников мышки и клавиатуры: кисти для красивого вращения нужно разрабатывать каждый день.
Когда достигнем максимальной диагонали, правая рука снова идет вверх.
На всех этапах взглядом нужно идти за движением рук.
Вернувшись в исходное положение, можно начинать разучивать движения руками, делая связки из основных позиций.
Чтобы понять, как работают ноги, представьте себе: вы стоите в коробке из-под обуви, и все движения возвращаются в эту же коробку. Ноги нельзя выпрямлять и сгибать слишком сильно: это опасно для коленей.
Готовимся к ударам. Неправильный замах: колени нельзя разводить, а носок — вытягивать.
Вперед выводить ногу тоже нельзя: фламенко — это не футбол.
Правильно положение для удара: носок отведен, колени соединены.
Классический удар в пол, называемый гольпе, выполняется резко, но нагрузки на колено быть не должно: работаем стопой.
Удар планта: из исходного положения для удара ударяем в пол носком.
Удар такон аделанте: наносим удар в пол острием каблука. Здесь важно иметь специальные туфли: только в них крепление каблука максимально жесткое.
Чтобы научиться правильно топать каблуком, придется начать с малого: поднимаем одну ногу на носок...
...и затем выполняем кропотливую работу стопой. Только научившись делать удар медленно, можно начинать разгоняться.
Триоль (удар из трех этапов) — это самое эффектное действие во фламенко: научившись, можно будет исполнять крещендо на сцене. Помните о правиле коробочки: ноги всегда рядом.
Поднимаем одну ногу на носок, одновременно выполняя удар носком...
...затем присоединяем к ней вторую: поднимаем обе пятки.
Опускаем одну ногу, готовясь к удару...
...и резко ударяем каблуком в пол.
В тот момент, когда мы полностью опускаем правую ногу, левая начинает движение. Профессиональные танцоры выполняют до 4 ударов в секунду. Вам есть к чему стремиться!
Фоторепортаж подготовили Ирина Киснер и Евгения Брыкова
'%20d='M12%2021.6a9.6%209.6%200%201%200%200-19.2%209.6%209.6%200%200%200%200%2019.2Z'/%3e%3cpath%20fill='url(%23b)'%20d='M11.814%2015.9s1.992-.006%202.676%201.578c.042.102.072.21.078.318.018.222-.138.45-.516.3-.606-.24-1.65-.36-2.238-.36-.588%200-1.626.12-2.238.36-.378.15-.534-.078-.516-.3a.989.989%200%200%201%20.078-.318c.69-1.584%202.676-1.578%202.676-1.578Z'/%3e%3cpath%20fill='url(%23c)'%20d='M8.868%2014.436c.51%200%20.924-.626.924-1.398%200-.772-.414-1.398-.924-1.398s-.924.626-.924%201.398c0%20.772.414%201.398.924%201.398Z'/%3e%3cpath%20fill='url(%23d)'%20d='M8.502%2012.534c.54%200%20.99.552%201.122%201.302.108-.228.168-.504.168-.804%200-.774-.414-1.398-.924-1.398-.444%200-.816.468-.906%201.098a.868.868%200%200%201%20.54-.198Z'/%3e%3cpath%20fill='url(%23e)'%20d='M7.878%209.63c-.828%200-1.536.954-.612%201.098.924.144%202.604.942%203.318%201.494.054.066.264.042.246-.12%200-.624-1.944-2.472-2.952-2.472Z'/%3e%3cpath%20fill='url(%23f)'%20d='M11.814%2016.422s1.62-.006%202.73%201.242a.675.675%200%200%200-.06-.186c-.684-1.584-2.676-1.578-2.676-1.578s-1.992-.006-2.676%201.578c-.024.06-.042.12-.06.186%201.122-1.248%202.742-1.242%202.742-1.242Z'/%3e%3cpath%20fill='url(%23g)'%20d='M15.132%2014.436c.51%200%20.924-.626.924-1.398%200-.772-.414-1.398-.924-1.398s-.924.626-.924%201.398c0%20.772.413%201.398.924%201.398Z'/%3e%3cpath%20fill='url(%23h)'%20d='M15.498%2012.534c-.54%200-.99.552-1.122%201.302a1.886%201.886%200%200%201-.168-.804c0-.774.414-1.398.924-1.398.444%200%20.816.468.906%201.098a.868.868%200%200%200-.54-.198Z'/%3e%3cpath%20fill='url(%23i)'%20d='M16.122%209.63c.828%200%201.536.954.612%201.098-.924.144-2.604.942-3.318%201.494-.054.066-.264.042-.246-.12%200-.624%201.944-2.472%202.952-2.472Z'/%3e%3cdefs%3e%3clinearGradient%20id='d'%20x1='8.877'%20x2='8.877'%20y1='12.064'%20y2='13.315'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='.001'%20stop-color='%233C2200'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23512D00'/%3e%3c/linearGradient%3e%3clinearGradient%20id='e'%20x1='8.83'%20x2='8.83'%20y1='12.955'%20y2='10.055'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='.001'%20stop-color='%233C2200'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23643800'/%3e%3c/linearGradient%3e%3clinearGradient%20id='f'%20x1='11.815'%20x2='11.815'%20y1='15.218'%20y2='16.729'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='.001'%20stop-color='%233C2200'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23512D00'/%3e%3c/linearGradient%3e%3clinearGradient%20id='h'%20x1='15.123'%20x2='15.123'%20y1='12.064'%20y2='13.315'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='.001'%20stop-color='%233C2200'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23512D00'/%3e%3c/linearGradient%3e%3clinearGradient%20id='i'%20x1='15.17'%20x2='15.17'%20y1='12.955'%20y2='10.055'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='.001'%20stop-color='%233C2200'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23643800'/%3e%3c/linearGradient%3e%3cradialGradient%20id='a'%20cx='0'%20cy='0'%20r='1'%20gradientTransform='matrix(8.4154%20-4.79967%203.92104%206.87487%209.836%208.178)'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20stop-color='%23FF9214'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23FF4E0D'/%3e%3c/radialGradient%3e%3cradialGradient%20id='b'%20cx='0'%20cy='0'%20r='1'%20gradientTransform='matrix(2.10199%200%200%201.11973%2011.815%2017.023)'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='.001'%20stop-color='%237A4400'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23643800'/%3e%3c/radialGradient%3e%3cradialGradient%20id='c'%20cx='0'%20cy='0'%20r='1'%20gradientTransform='matrix(.3772%201.3029%20-.84296%20.24404%208.585%2013.07)'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='.001'%20stop-color='%237A4400'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23643800'/%3e%3c/radialGradient%3e%3cradialGradient%20id='g'%20cx='0'%20cy='0'%20r='1'%20gradientTransform='matrix(-.3772%201.3029%20-.84296%20-.24404%2015.441%2013.047)'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='.001'%20stop-color='%237A4400'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23643800'/%3e%3c/radialGradient%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
