Спортзал SHE: TOP-модель

Лето, когда мы его, наконец, дождемся, заставит нас надеть легкомысленные сарафаны и платья с открытыми рукавами. А значит, самое время задуматься о красоте декольте и линии рук. Правда, дам традиционно больше волнует выпирающий животик. Но, как ни странно, красивого пресса можно добиться только совместной проработкой пресса и спины. Как говорят тренеры, даже каменный живот не будет красивым, если с обратной стороны тела его не поддерживает прочный корсет из мышц спины. А потому работа с верхом тела вряд ли менее важна, чем труд над филейными частями. Силовой комплекс с характерным названием «TOP», который направлен на укрепление мышц рук, груди, плечевого пояса и спины, нам показала инстуктор фитнесплекса «Гранд-арена» Ирина Амбросова.

Примечание: занимаясь дома, можно добиться в первую очередь развития выносливости, а потому тренироваться нужно с большим количеством повторов (более 15).