Спортзал SHE: на три буквы

Рано или поздно многие женщины замечают, что размер филейной части начал расти, спина после работы ноет, а живот потерял девичью упругость. Именно этот момент обычно становится решающим в решении заняться, наконец, собой. Выбор тренировок сегодня огромен — от флегматичной йоги до зажигательной латины. И все же старая добрая силовая нагрузка, с отягощением или без, по-прежнему работает и пользуется популярностью — у тех, кто хочет худеть не «в целом», а целенаправленно улучшать рельеф отдельных мест. Комплекс упражнений из системы ABL для улучшения вида нижней части тела нам показала Анастасия Карнаухова, инструктор фитнес-клуба Remix.

Справка: ABL (от англ. Abdominal, Buttocks, Legs) представляет собой занятие, направленное на тренировку мышц пресса, ягодиц и ног. Упражнения на мышцы пресса, ног и ягодиц способствуют их укреплению, позволяют снизить их утомляемость в течение дня, а также повышают мышечную выносливость. Тренировка целенаправленно прорабатывает проблемную «тройку» — пресс, ягодицы, ноги.