Разгрузочный день: восстанавливаем форму

К концу первой недели каникул отражение в зеркале начнет меняться — если вы праздновали по всем «правилам», долго и весело. Отеки, одутловатости, неровности, лишние сантиметры — с чего-то нужно начинать, чтобы снова выглядеть хорошо.

Потренируйте силу воли, не доедая многочисленные праздничные деликатесы. Вы, конечно, уже привыкли завтракать салатом, заправленным майонезом и обедать чем-то вроде запеченного гуся, оканчивая трапезу неизменным куском шоколадного торта. Недели вам должно было хватить, чтобы насладиться этими излишествами.

Вам будут полезны следующие продукты:

Разнообразные бульоны, особенно овощные. Бульон — уникальный продукт, который позволит заполнить желудок и перестать селить туда еще килограммы разномастной еды.

Овощи из бульона съедать не менее полезно.

Травяные напитки. Проведите обыск в домашней аптечке на предмет трав, которые приятны на вкус. Польза в них заложена по умолчанию. Мята, ромашка, шиповник, липа, календула есть практически у каждого. Используйте их вместо чая.

Кисломолочные продукты. Творог, кефир, несладкий йогурт — бессменные лидеры на любом этапе приведения себя в порядок.

Если вас преследуют дискомфортные ощущения в желудке, можно с пищей употреблять ферментные аптечные препараты. Только не увлекайтесь: праздники обостряют скрытые заболевания желудочно-кишечного тракта, и если симптомы тяжести, боли или любые другие неприятные ощущения не прошли за несколько дней, это прямой повод обратиться к гастроэнтерологу.

Вспомните о постном режиме питания, он очищает организм лучше любой диеты. Его можно «разбавить» нежирным отварным мясом и молочными продуктами.

Фото gettyimages.com