NGS
Погода

Сейчас+10°C

Сейчас в Новосибирске

Погода+10°

небольшая облачность, без осадков

ощущается как +8

2 м/c,

ю-з.

752мм 32%
Подробнее
4 Пробки
USD 89,26
EUR 96,89
Реклама
Стиль и красота Кулак и яблоко: 6 способов обуздать аппетит

Кулак и яблоко: 6 способов обуздать аппетит

Аппетит бывает истинным и ложным. И далеко не всегда хочется есть по-настоящему. Чаще всего организм просит «вкусненького» в качестве успокоительного средства. Или просто за компанию. Диетологи предлагают простые способы приручить свой аппетит, чтобы не было потом мучительно больно смотреть на себя в зеркало.

1. Настоящий плотный завтрак должен стать обязательной процедурой. Диетологи и фитнес-инструкторы советуют ежедневно употреблять на завтрак каши, сыр, хлеб из муки грубого помола. Кто грамотно завтракает, тот не поедает лишнего, поджидая обеденный перерыв.

2. Не стоит ходить в магазин за продуктами на голодный желудок. Чувство голода буквально заставляет нас сметать с полок самые калорийные и вредные продукты и тратить лишнее.

3. Не рекомендуется употреблять пищу, сидя перед телевизором. Мелькающие перед глазами картинки способствуют еде сверх меры.

4. Не нужно есть из большой общей емкости. Желудок имеет размер с ваш личный кулак, и ему достаточно такого же объема пищи. Подавайте еду ограниченными порциями — как в кафе.

5. Красиво оформленное и вкусно пахнущее блюдо стимулирует аппетит. Чтобы его снизить, не делайте пищу слишком привлекательной. Обманите свой аппетит, приготовив простую еду.

6. Заглушить внезапно нахлынувший аппетит можно с помощью чашки чая, минеральной воды или яблока. Иногда мы ошибочно принимаем жажду за чувство голода.

Фото thinkstockphotos.com

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Форумы
ТОП 5
Рекомендуем
Знакомства
Объявления