Я милую узнаю по походке

Чтобы произвести сильное первое впечатление, летящей походкой можно выходить не только из мая, но и из машины, спускаться со ступеней или просто идти по улице. Походка индивидуальна, как почерк или тембр голоса, по характерным движениям можно с большой долей вероятности узнать человека издалека и со спины. Это ли не повод научиться ходить красиво? Как выровнять шаг, узнавала корреспондент SHE.

Красивая походка не требует трафарета. Тут главное — делать все гармонично. Например, Мэрилин Монро семенила, но делала это красиво и трогательно — беззащитно, что придавало ей особенный шарм. «В правильной походке самое главное — индивидуальность, — говорит Артем Фирюлин, преподаватель дефиле, модельное агентство Olymp Models. — Ведь у каждого человека особенное строение тела, и это влияет на походку». Даже красивая стройная девушка может шаркающими, семенящими или тяжелыми шагами растоптать благостное впечатление, которое создалось о ней, пока она сидела. И наоборот, умение сексуально ходить (не выкручивая, конечно же, «восьмерки» бедрами) создает ореол привлекательности вокруг любой фигуры. У красивой походки может быть секрет — та же Монро, по слухам, специально подпиливала каблук на одной туфельке, чтобы добиться эффекта волнительного покачивания бедер.

Походка — это совокупность того, как вы держите голову и спину, как ставите ногу и размахиваете руками. От каждого элемента зависит общее впечатление, и есть определенные правила, которыми стоит руководствоваться, чтобы все части тела «пели» в унисон. Начнем с головы. Артем Фирюлин советует держать подбородок параллельно полу, а если надо посмотреть под ноги, то для этого следует всего лишь немного его опустить и дать возможность глазам сделать свое дело.

Руки при ходьбе играют роль маятника, они помогают сохранять равновесие, поэтому было бы неразумно стараться держать их прямо или в карманах. «Руки должны двигаться в такт с вашим телом, с вашими движениями», — продолжает Артем. Но и размахивать ими, как лопастями, тоже не стоит. Если есть сомнения, то проверьте себя: траектория движения рук заканчивается на видимом вами сверху носочке, дальше выбрасывать ее не стоит. Про носочки — пусть они смотрят четко вперед, на зрителя, выворачивать их наружу не стоит.

Действительно, высокие каблуки придают шагам соблазнительности. Важно уметь на них не просто передвигаться, а идти красивой походкой. Но для этого требуется навык. Чтобы удержаться на каблуках, приходится расправить плечи и перенести центр тяжести на поясницу, что придает фигуре более уверенный и открытый вид. Требуются и жертвы: ведь при высоте каблука всего лишь 2–3 см нагрузка на мысок увеличивается на 22 % по сравнению с нормой. Когда же высота каблука достигает 6–7 см, то мысок выдерживает двойную нагрузку!

Здоровье стопы — самое важное в походке: «Ноги — это орган передвижения, любые заболевания стопы нарушают осанку и походку, малейшая проблема стопы играет большую роль в том, как человек двигается», — объясняет Игорь Пахомов, врач-ортопед НИИТО. Красивая длина шага традиционно считалась равной длине ступни. Но господин Фирюлин рекомендует не углубляться в вычисления: «Длина шага зависит от возможностей человека и от длины ног: чем длиннее ноги, тем длиннее шаг. Хочу обратить внимание на то, что рост при этом не играет особой роли. Шаг должен быть уверенным и устойчивым. Если человек чувствует себя некомфортно при определенной длине шага, то необходимо ее изменить».

Хореограф Игорь Моисеев вывел формулу правильной и красивой походки: «Корпус не должен нагружать ноги. Распрямите спину, вытянитесь вверх, и вашим ногам будет легко нести вас». То есть стоит следить за спиной, чтобы облегчить жизнь ногам. Артем Фирюлин советует вспомнить наставления родителей: «Спина прямая, руки свободно двигаются при ходьбе. При этом втягивать животик нет необходимости, ведь если вы выпрямитесь и уберете плечи назад, то животик сам подтянется». Не получается выпрямиться?

Знаменитая танцовщица Айседора Дункан советовала оригинальный, но действенный способ: «Представьте, что вас зацепили крюком за грудину и тянут вверх и вперед». Попробуйте и поймете, как приятно ходить с развернутыми плечами — даже дышится легче.

Все время контролировать осанку не получится, но стоит взять за правило раз в час вставать к стене и касаться затылком, обеими лопатками и ягодицами, выпрямляя спину точно по вертикали. Запомните ощущение и постарайтесь сохранить его как можно дольше. А если одновременно коснуться не получается, то срочно к врачу — искривление позвоночника нужно лечить.

Спокойную, гармоничную, изящную, привлекательную походку выработать несложно — походите по дому с тяжелой книжкой на голове. Делайте упражнения на ходу: чередуйте четыре шага на пятках, четыре — на носках и четыре обычных. Шагайте на месте, не отрывая носков от пола, сгибая колено той ноги, пятка которой сейчас в воздухе. Постоянно выпрямляйте спину. И чувствуйте себя уверенно и свободно. Тогда милому будет легко и приятно узнавать вас, опаздывающую на свидание, по походке издалека!

Ольга Семенова