Увлечению танцами сегодня все больше женщин предпочитают мужские виды спорта. Очередь дошла и до восточных единоборств: элементы ударной техники рук и ног в режиме аэробной нагрузки не только помогают сжигать жир эффективнее традиционных методик, но и наилучшим способом снимают стресс. Кроме того, комплексно прорабатывают каждую мышцу тела, делая его рельефным и крепким. Комплекс основных элементов из программы power strike нам показала инструктор групповых программ фитнес-клуба «Персона» Ирина Халкова.
Примечание: упражнения выполнять не менее 10-15 повторов на каждую сторону.
Материал подготовили Ирина Киснер и Алена Балгеймер
ПО ТЕМЕ
Лайк
0
Смех
0
Удивление
0
Гнев
0
Печаль
0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter