Шесть способов поднять себе настроение

Дурное настроение настигает нас не только по осени. Бывает, хандра подступает уже накануне. Это не причина залечь на диване и устремить взор в телевизор, но лишь повод для того, чтобы использовать свое состояние с пользой для себя же.

Займитесь уборкой, зашиванием носков или пересадкой цветов. Во-первых, именно в плохом настроении подобные скучные дела выполняются без затрат нервов, а во-вторых, работа руками способствует очищению головы от дурных мыслей.

Выйдите на прогулку и исследуйте дальние окрестности города, сев на неизвестный маршрут общественного транспорта. Новые впечатления от смены обстановки пойдут на пользу вашему настроению.

Сделайте то, что всегда отрицали. Например, если вы ненавидите поп-корновые комедии — попробуйте совершить такой поход в синему в одиночестве. Смена эмоционального фона — уже результат.

Займитесь самовыражением в духе пациента психоаналитика. Запаситесь красками, бумагой и рисуйте сюрреалистичные картины. Или ручкой испишите листы бумаги, а потом торжественно сожгите их на заднем дворе.

Запишитесь на курсы тайского массажа или кикбоксинга. Работа с телом или спортивная нагрузка потрясающе влияет на настроение: из-за изменения циркуляции крови и гормональной радости после процедур.

И последнее: самый лучший способ борьбы с плохим настроением — поддаться ему. Не стремитесь сбежать от своих печальных мыслей, а выгоните всех из своей комнаты, усядьтесь в темноте, зажгите свечки и наблюдайте за тем, что происходит в вашей голове. Со временем это вам должно надоесть, и плохое настроение превратится в простое спокойствие, весьма полезное в жизни.