Акклиматизация: отпуск без неприятностей

Уехать из надоевшего серого города — первое дело уходящего в отпуск. Причем чем дальше, тем лучше. В идеале — уехать за три моря. О скучном термине «акклиматизация» думать не хочется, а настигает она всех любителей дальних странствий.

Процесс акклиматизации длится до недели. Если весь отпуск вместе с дорогой занимает пятнадцать дней, весьма печально осознавать, что половину из них организм отдыхать вовсе не будет. Поэтому первое правило отпуска: максимально возможная его продолжительность, без разрывов.

День первый

Ажиотаж от невиданных ранее красот заставляет туриста с первого дня нарядиться в шляпу и шорты и начать экскурсионно-пляжную культпрограмму: ведь нельзя терять ни дня! На самом деле правильным решением будет подгадать прилет на вечер и лечь отсыпаться. Не бойтесь потратить первый день «зря» — так вы снизите количество возможных неприятных симптомов в дальнейшем.

Жаркий холод

Ангина в жару? Очень вероятна, особенно если вы из Сибири вдруг переместились в тропики — сюрпризы акклиматизации могут быть самыми неожиданными, и многие из них напоминают зимний простудный набор: кашель, озноб, боль в горле и температура. Принимайте во время отпуска витамин С — это поможет организму справиться с нагрузкой.

Без сна

Смена часовых поясов — большой стресс, особенно для женского организма. Это сильно осложняет способность воспринимать прелести нового места днем и радость привычного сна по ночам. Совет: чтобы легче было уснуть — стяните с себя одеяло и позвольте телу немного остыть. Понижение температуры тела организм воспримет как погружение в сон.

Сплошное расстройство

Шведский стол в гостинице привычен сознанию, но может быть не привычен желудку. Чтобы он не взбунтовался, лучше не употребляйте экзотические продукты в первые дни: попоститесь на привычном рационе и, возможно, избежите пресловутой «диареи путешественника». Впрочем, возможен обратный вариант: когда несчастный турист не может сходить в туалет. В этом случае вставайте и идите купаться или совершать длительные прогулки по местным достопримечательностям. Это лучше, чем начать отпуск с приема таблеток.

Фото newstour.ru