Арбузная диета: изгоняем килограммы

Август – пора настоящих арбузов, а не скороспелых скопищ июльских нитратов. И пока рынки будут радовать нас россыпями зеленых полосатиков, надо бежать туда, вооружившись лозунгом «Старайтесь есть сезонные продукты!». Заодно, воспользовавшись приятным шансом, буквально «выгнать» пару лишних килограммов.

Красная сочная зернистая мякоть любимой ягодки-гиганта богата полезными сахарами (глюкозой, сахарозой, фруктозой), калием, кальцием, пектинами, фосфором, фолиевой кислотой, витаминами С и группы B.

Накормить и напоить одновременно, промыть почки, улучшить кровообращение и очистить кишечник – все это он умеет тоже. Поэтому, посидев на такой диете, можно помочь не только талии, но и тому, что под ней, потеряв в итоге от трех до восьми кг.

Рецепт прост:

-нужно есть арбуз

-не нужно есть больше ничего, кроме кусочка подсушенного темного хлеба.

Расчет такой: килограмм мякоти на 10 кило живого веса. Несколько раз в день. Вечером желательно съедать порцию заранее, иначе витаминная мякоть, попросившись наружу, нарушит ваш ночной покой.

Как и любую монодиету, продолжать ее больше пяти дней не стоит. Наблюдайте за настроением и самочувствием: если на второй день вас посетила легкость бытия, смело продолжате. Если упадок сил и дискомфорт или боли – прекращайте. Разгрузочные арбузные дни полезны в любом случае.

После диеты не травмируйте организм вредной едой. В течение еще недели ешьте на завтрак кашу, белковые продукты (сыр, творог), в обед и на ужин – диетическое мясо и овощи. Если еще можете, замените ужин куском арбуза.

Противопоказана арбузная диета при камнях в почках, сахарном диабете, заболеваниях поджелудочной железы, аномалиях мочеполовой системы, остром пиелонефрите, послеоперационных спаечных процессах. Некоторые желудочно-кишечные заболевания не позволяют есть черный хлеб. В этом случае его можно заменить белым.