Спортзал SHE: смело, товарищи, в ногу

Существуют полушутливые исследования, которые доказывают, что по длине и форме ног можно узнать характер женщины и даже предугадать ее поведение в разных ситуациях. На самом деле длина ног сама по себе может рассказать лишь о том, повезло ли вам с генетикой. А вот их форма и объем действительно расскажут о вашей лени и характере. Если с вашими объемами все не так гладко, как хотелось бы, начинайте тренировать мышцы (а заодно силу воли) уже сегодня. Как это сделать правильно, показала Яна Павлюк, тренер фитнес-клуба «Икс-Фит».

Примечание: все упражнения выполняются в 3 подхода по 12–15 раз. В качестве разминки подойдет любая активная деятельность, будь то прогулка, мытье полов или активные танцы.