Иду на поправку: как набрать вес?

Как это ни странно, худые девушки иногда мечтают поправиться — чтобы стать более женственными и привлекательными. О том, как правильно набрать вес, рассказал врач-психотерапевт центра снижения веса «Доктор Борменталь» Алексей Марков.

Важно понимать: женственные формы напрямую зависят от гормонального фона. А он устанавливается к 21–25 годам. Поэтому судить о фигуре можно только после достижения девушкой этого возраста. У некоторых гормональный фон устанавливается в связи с родами либо после них. Фигура приобретает женственность именно в этот период.

Вес можно набрать как с помощью наращивания мышечной массы, так и за счет жировой. Хотите потолстеть — ешьте впрок. Так, будто следующий прием пищи случится у вас не скоро. Сделайте объем порции больше, чем обычно. Продукты возьмите самые калорийные — ешьте сладкое и жирное. Это поможет набрать вес, но только вот где он отложится — не вам решать. Вполне может случиться так, что вы поправитесь не там, где мечтали, и возникнет обратное желание — похудеть.

Лучше всего моделировать фигуру с помощью физических упражнений. Когда вы набираете мышечную массу, во-первых, улучшается обмен веществ, во-вторых, объем наращивается там, где нужно.

Содержать свой вес в норме вам поможет основное правило питания: питаться часто, дробно, регулярно.

Фото thinkstockphotos.com