В постели с Отелло

В свое время фильмы про Штирлица и Джеймса Бонда наделали много шума. Дети стали играть в шпионов, взрослые – в компьютерные игры с участием героев. Стать агентом 007 действительно интересно, но только если объектом игры не становится ваш возлюбленный. Или вы сами. Слежка, допросы, скандалы и непонимание – лишь малая часть возможных последствий ревности. Что делать, если ваш любимый медленно, но верно превращается в Отелло? Как быть, если ваша ревность мешает гармонии в отношениях? На эти вопросы ответил новосибирский психолог, член Федерации психологов образования России Вит Ценёв.

Почему люди ревнуют? Расскажите о причинах и механизме ревности.

Впервые чувство ревности приходит к нам в еще в раннем детстве. Основной причиной появления ревности является страх потерять любовь и внимание матери. Зелье ревности варится из двух основных ингредиентов – это страх и гнев. Страх подталкивает ребенка к поиску решений, которые помогут ему вернуть материнскую любовь. Например, если мама сказала, что какой-то там Вася из соседней квартиры – замечательный мальчик, то ее сын постарается сделать нечто такое, чтобы мама тоже про него сказала, какой он замечательный.

Гнев направлен на «враждебные» объекты, которые мешают ребенку получить эту любовь. Ребенок понимает, что если бы не этот подлый Вася, то он бы так и остался самым замечательным. Как следствие, он может этого Васю при случае укусить, ущипнуть или пнуть. Если ребенок научился обращать на себя внимание жалобами и плачем, этой модели поведения он будет придерживаться и в дальнейшем. Если он ущипнул Васю, и Вася больше не попадается на глаза его маме, во взрослой жизни его ревность станет разрушительной для окружающих. Поэтому родители должны при любой возможности «возвращаться» к ребенку, который выбрал позитивную линию поведения, и, напротив, как бы «отдаляться» от него, если он пытается добиться внимания родителей негативным образом.

Есть ли различия между ревностью мужской и женской?

Безусловно. Вспомним, что поводом для ревности ребенка всегда является мать. Причем независимо от пола ребенка. Иначе говоря, первый объект ревности – это всегда женщина. Для мальчика этот опыт намного более драматичен. Почему? Потому что он вынужден конкурировать с другим мужчиной, то есть со своим отцом. У девочек конкуренция с другой женщиной на первых порах возникновения чувства ревности исключена, потому что ее основной конкурент за внимание матери – отец – лицо противоположного пола. С девочками это тоже происходит, но позже, когда на первый план выходит эмоциональная связь с отцом, а мать воспринимается как другая женщина. Мальчики более ориентированы на соперничество (с другими мальчиками), а девочки – на подражание (другим девочкам).

Ревнивый мужчина более склонен винить окружающих (себя он обычно в расчет не берет, он идеален по определению), ревнивая женщина, напротив, видит в этом свои собственные недостатки. Мужчине редко приходит в голову «поиграть в ревность», женщины пользуются этим постоянно.

Как справиться с собственной ревностью? Быть может, есть какие-то специальные психологические техники?

Возможно, ревность делает что-то полезное для вас. Как тому маленькому мальчику, которому поставили в пример Васю, и теперь он изо всех сил старается сделать что-то такое, что его тоже похвалят. Вспомните, что первый опыт ревности, который мы пережили, – это страх потерять любимого человека. А вернуть эту любовь можно только созидательно, стараясь быть лучше других, самым лучшим человеком на свете.

Первый опыт детской ревности учит нас смириться с тем фактом, что никто из нас не является центром Вселенной. Именно ревность учит нас любви, потому что мы начинаем понимать, что любовь не дается просто так, ее нужно заслужить, ее нужно добиваться. Поэтому я бы не торопился обязательно «справляться» с ревностью. Она может быть созидательной.

Для сторонников теории о том, что их ревность какая-то особенно вредная, позвольте предложить следующие рекомендации.

Во-первых, следует обсудить свои ревнивые чувства с любимым человеком. Свои чувства, я повторяю. Если ваши обсуждения сводятся к тому, что партнер вам изменяет, и вы хотите как следует убедиться в том, что это не так, такие разговоры не являются обсуждением темы ревности. Расскажите, что вы чувствуете. Попробуйте объяснить, в чем причина вашего недоверия к партнеру. Поговорите о своих недостатках, которые могут быть причиной ваших упреков и недоверия.

Во-вторых, следует работать над своей самооценкой. Это универсальное лекарство для всех случаев ревности. Чем ниже самооценка, тем больше поводов для ревности. Если у вас низкая самооценка, вы подсознательно понимаете, что не заслуживаете права быть самым любимым человеком, и это причиняет вам боль.

В-третьих, нужно идти к психологу на прием. Особенно, если ни первое, ни второе не помогает. Никаких целебных заговоров от ревности вроде «Эники, беники, съели ревнивые вареники» не существует.

Если человек страдает от мук ревности, но держит свои переживания при себе, то может ли это негативно сказаться на отношениях? Лучше обсуждать свои эмоции?

И не только ревности, но и любые другие чувства и эмоции. Всегда говорите о том, что вы чувствуете. Как минимум станет легче. Никакой Америки я тут не открываю: общеизвестно, что проговаривание своих чувств помогает достичь эмоциональной разрядки. Только не нужно путать это с выплескиванием эмоций. Нужно говорить о своих чувствах, а не кидаться кастрюлями. Более того, проговаривание своих эмоций позитивно сказывается даже в том случае, если вы говорите это самой себе. Вслух. Например, если вас одолевает чувство ревности, так и скажите (вслух): «Меня одолевает чувство ревности, я ревную, я ревнивая» (текст произвольный, главное – чтобы он максимально точно отражал то, что вы чувствуете). Очень помогает.

Как успокоить партнера, если у него случаются приступы ревности? Вообще, такие отношения, где один человек патологически ревнив, имеют будущее?

Приступы ревности просто так не случаются. Они имеют причину. Например, если мужчина уходит на работу в семь утра, а возвращается в двенадцать ночи, и так каждый день, то женщина имеет полное право так реагировать. Я не в том смысле, что она должна изображать ревность, а в том, что ее ревность небеспочвенна. Многие думают: «Если я не изменяю, то моему партнеру не о чем беспокоиться». И считают ревность партнера надуманной и болезненной. Но надуманность – это уже следствие.

Причиной ревности становится отсутствие знаков внимания. Экономия на комплиментах. Равнодушное отношение к эмоциональной стороне ваших отношений. Чем больше один из партнеров оказывается в эмоциональном вакууме, тем больше у него поводов для ревности. Даже при условии, что его партнер – святой Фома Аквинский.

Второй распространенный повод для приступов ревности – тревога партнера за свою непривлекательность. Например, у женщины в период беременности ревность усиливается многократно. Мужчина в эти месяцы должен быть особенно чутким и внимательным к ней. Тревогой и, как следствие, поводом для приступа ревности могут быть болезни, травмы, сексуальные проблемы и многие другие причины, которые понижают самооценку и усиливают тревожность. Проявив чуть больше чуткости и внимания, можно свести все эти приступы на нет.

Что касается патологических вариантов, то будущее таких отношений всецело зависит от терпения ревнуемой стороны. Если хотите знать мое мнение, я считаю подобные отношения унизительными и не заслуживающими продолжения.

Бывает другая крайность – когда человек не ревнует совсем. Это нормально?

Абсолютно нормально. Вспомним о причинах ревности. Почему ребенок испытывает страх потерять любовь и внимание матери? Потому что ему не хватает ее внимания, ее ласки, ее улыбки, ее присутствия. Это не теория какая-нибудь, а чувственное переживание. Ему плохо, а ее нет рядом. Ему хочется с ней поиграть, а она занята. Как следствие, ревность является индикатором эмоциональной неудовлетворенности. Я думаю, что в равной степени это справедливо и для взрослого человека. Если отношения в семье построены на любви, заботе и доверии, то никаких поводов для ревности там не может быть по определению.

Для многих камнем преткновения становится дружба с представителями противоположного пола. Тот, кто в нее верит, продолжает дружить и действовать на нервы тому, кто не верит. Как быть в этой ситуации?

Я считаю, что для блага семьи лучше всего исключить такую дружбу. Есть свод негласных правил для семьи. Мужчина дружит с мужчинами. Женщина дружит с женщинами. Если вас приглашают в разнополую компанию, вы должны быть вместе со своим партнером. Семейная пара дружит с семейной парой. Дружбы с одинокими представителями противоположного пола желательно избегать. С ними возможны только деловые отношения. Если же тому, кто верит, как-то особенно надо дружить именно с одиноким представителем противоположного пола, то последний должен составить себе пару (хотя бы формально), а встречи, естественно, должны быть только семейными.

Лера Незабудкина