Еда: что не следует есть на скорую руку

Постоянный «рваный» ритм жизни заставил нас не пренебрегать мелкими приемами пищи вместо нормированного питания. Съесть что-то малозначительное, чтобы погасить чувство голода, считается вполне нормальным. Однако часто мы употребляем в пищу то, что и едой назвать можно только с большой натяжкой. Толку от такой еды никакого, а вред, даже не сразу очевидный, может быть серьезным. Изучай список продуктов, которые не следует употреблять в пищу, даже если ты очень голоден.

Интересный факт — люди часто путают голод с жаждой. Это утверждают врачи-диетологи. Так что если заменить «перекус» на стакан воды, то можно спокойно продержаться еще час-полтора до обеда.

Самое вредное из фастфуда — то, что зажарено на масле. Поэтому беляши, пирожки и прочие радости на пустой желудок есть нельзя. Кроме вреда желудку, печени и прочим органам, толку от такого приема пищи нет.

Нежелательно есть на голодный желудок сладкое. Мгновенный «вброс» сахара в кровь негативно влияет на организм. Нельзя также употребять сильно соленую, острую и кислую пищу. Неподготовленный желудок может взбунтоваться и будет плохо работать.

Не рекомендуют врачи утолять голод свежевыжатыми соками. Это слишком активная среда, она может нарушить кислотный баланс. По этой же причине нельзя пить сладкие и сильногазированные напитки.

Очень вредны на пустой желудок чипсы, хлопья и попкорн. Если держаться нет сил, то лучше всего съесть какой-нибудь некислый фрукт. Например, банан, хурму или грушу. Не повредит также умеренное количество кураги. Это позволит продержаться еще немного, а потом — приятного аппетита!

Если ты не можешь найти ответы на важные для тебя вопросы — пиши нам he@office.ngs.ru. Редакция he поможет разобраться в любой теме.

Фото gettyimages.com