Развод: не спешите искать нового мужчину

«Рассталась с мужем, как справиться с пустотой в душе и начать жизнь заново?» — спрашивает читательница SHE. По шкале жизненных стрессов развод считается одним из самых сильных стрессоров. Психотерапевт и директор Антистрессового центра Максим Загоруйко рассказал, как пережить этот стресс с наименьшими потерями.

Лучше, когда рядом есть человек, готовый выслушивать, поддерживать и позволит плакать и выражать все появляющиеся эмоции, то есть поможет не прервать процесс горевания, а пережить его.

Друзья и родные часто не выдерживают этого груза и, желая добра, начинают успокаивать — тем самым они тормозят работу горя, если это работа не проделана, процесс затягивается, появляются симптомы депрессии, бессонницы или развиваются болезни.

Осознайте, что развод произошел. Вы расстались. Надежда, которая «теплится в душе», часто тормозит процесс горевания и усугубляет ситуацию.

Один раз в день выделите себе 30 минут на горевание: честно признайтесь в любых возникающих чувствах, запишите их и позвольте в полной мере пережить. Если делать это ежедневно в течение месяца, должно наступить облегчение. Но если этого не произошло, скорее всего, вам уже требуется помощь специалиста.

Нередко подруги советуют: «Найди себе мужика и успокойся». Это плохой совет, если женщина «перескакивает» из одних психологически незавершенных отношений в другие — это консервирует горе. В новых отношениях она будет неосознанно стараться завершить старые. В итоге новому партнеру достанется за грехи старого, отношения не сложатся. Это чревато новыми разочарованиями.

Фото thinkstockphotos.com