Осень — это волшебное время года, для кого-то оно связано с началом новой жизни, нового учебного или рабочего сезона. Но для некоторых приход холодов, серость и дождливая погода — это серьезный повод впасть в депрессию и меланхолию, скучая по прошедшему лету. Одни поднимают себе настроение с помощью работы с психологом или встреч с друзьями, другие уверены, что им поможет пара бокалов любимого алкоголя. Врач-нарколог клиники «Свобода» рассказала, почему это не сработает.
Симптомы осенней депрессии
Первыми признаками осенней депрессии может быть:
• ухудшение настроения, чувство грусти, апатия, усталость и сонливость на протяжении всего дня;
• потеря интереса к жизни — никуда не хочется идти;
• изменения в аппетите: хочется много есть или наоборот;
• социальная изоляция: желание закрыться от всех дома;
• снижение продуктивности на работе.
Алкоголь — не решение проблемы
Врач-нарколог клиники «Свобода» Марина Мальцева считает, что алкоголь может создать иллюзию поднятия настроения лишь на короткое время, так как он воздействует на нервную систему и может вызвать временное ощущение эйфории или расслабления. Однако это ощущение часто является краткосрочным, и после его окончания могут возникнуть негативный эффект.
— Важно понимать, что алкоголь не является эффективным способом поднимать настроение или бороться с депрессией в долгосрочной перспективе. На самом деле употребление алкоголя может усугубить симптомы депрессии и вызвать ряд негативных последствий, включая зависимость от алкоголя, физическое и психическое ухудшение здоровья, а также социальные проблемы, — рассказывает врач-нарколог.
Способы борьбы с осенней депрессией
Специалисты определяют несколько способов борьбы с осенней депрессией на ранней стадии:
• физическая активность: спорт и регулярные упражнения могут помочь повысить уровень энергии и улучшить настроение;
• правильное питание: ешьте здоровую еду, богатую витаминами и минералами;
• социальная поддержка: чаще встречайтесь с друзьями и родными;
• медитации, релаксации, планирование: качественно проводите свободное время;
• отпуск: поездка в солнечное место может продлить летний сезон;
• достаточный сон: спать не менее восьми часов в сутки.
Ничего не помогает, но есть решение
Однако предложенные способы могут быть не эффективны на поздних стадиях депрессивных состояний, когда человеку проще приобрести спиртное в ближайшем супермаркете и временно забыть о своих проблемах, чем взять себя в руки. В таких случаях для борьбы с депрессией рекомендуется обратиться к профессионалу, чтобы получить подходящее лечение и поддержку.
В специализированную клинику «Свобода» можно прийти на любой стадии депрессии и алкоголизма. Все специалисты клиники имеют профильное образование и лицензии, дающие право на работу в сфере наркологии. Вызов врача на дом всегда имеют фиксированную стоимость, а медицинские манипуяции и назначение препаратов осуществляются только после полного обследования.
В клиниках имеются стационары, где зависимые могут получить комплексное лечение сроком в 28 дней. При прохождения терапии работа ведется и с созависимыми близкими пациента.
Наркологическая клиника «Свобода»:
ул. Тимирязева, 71/2
тел. +7 (383) 312-03-27
svoboda-novosibirsk.ru
ОБЩЕСТВО С ОГРАНИЧЕННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ «КЛИНИКА СВОБОДА»
