Будь уверена: как выбрать тренинг

«Помогут ли психологические тренинги раскрепоститься и стать увереннее?» — читательница SHE растерялась в изобилии предлагаемых тренингов. В чем они помогут, рассказала Ирина Кекина, тренер «Первого тренингового центра».

Сегодня существует огромная масса тренингов разной направленности: тренинги профессионального развития, бизнес-тренинги, тренинги личностного роста, оздоровительные, трансформационные, постановки целей и т.д.

Основная цель тренингов — дать возможность человеку через групповую работу, задания и практики научиться слушать и чувствовать себя, принимать правильные решения. Как следствие — человек становится более уверенным в себе.

Основное отличие групповой работы от индивидуальной: в группе происходит эмоциональное расширение благодаря контакту с большим количеством людей. За счет этого осознание своих реакций на людей и своих моделей поведения происходит глубже, чем при индивидуальной работе, ведь тренинговая среда — это маленькая модель социума.

В целом, тренинговый формат подходит практически всем, исключение — люди с серьезными физическими проблемами или заболеваниями. Сильный стресс или депрессия тоже могут потребовать частной консультации специалиста.

Чтобы правильно подобрать специалиста, метод, время — помогут несколько моментов, на которые стоит обратить внимание:

• Внутренняя честность. Зачем вам изменения в жизни? Что вам не позволяет осуществить эти изменения самому? Тренинги — это возможность интенсивного развития и осознания, приобретения навыков, это толчок, но не место, где можно спрятаться от своих проблем.

• Личность тренера. Тренер — это человек, он может вам нравиться или не нравиться, но важно быть честным по отношению к себе: возможно, эмоции, которые возникают в течение занятий, — ключ к переменам.

• Наконец, важно понимать, что тренинг — это всего лишь инструмент, которым вы можете воспользоваться, но это вовсе не волшебная палочка, решающая все проблемы за вас.

Фото gettyimages.com