Само не пройдет! Почему мы себя не жалеем или чего ждут «любители боли в спине»: разговор с доктором

Есть разные стратегии поведения людей в неприятных ситуациях. Одни стараются как можно быстрее решить проблему, скинув с себя дискомфорт, другие игнорируют очевидные факты и пытаются годами не замечать, что с ними что-то не так. Это касается и отношения к своему здоровью. Один бежит к врачу при первых же симптомах, другой не идет, даже когда бежать надо было вчера.

Наверное, у каждого человека в окружении есть друзья, знакомые или родственники, которые годами страдают от болей в спине, но не решают эти проблемы, либо махнув на них рукой, либо оттягивая их решение на неопределенный срок.

Часто даже молодые люди в 30-40 лет живут как старики, скрюченные от боли, скованности, дискомфорта, все время что-то терпят, терпят, живут в плохом настроении, повторяя: «Да когда же это кончится!», не допуская мысли, что можно жить иначе, идти с расправленной спиной, без боли, в хорошем настроении. Незаметно приходит старость — и не такая, какой она могла бы быть, а такая же безрадостная и немощная, потому что нерешенные незначительные проблемы перешли в серьезные.

Что можно сделать, чтобы боли в жизни было меньше, и можно ли что-то исправить, если «случай уже запущенный», можно ли помочь близким, которые страдают от боли, но не лечатся — об это мы говорили с травматологом-ортопедом, мануальным терапевтом — главным врачом «Клиники доктора Добрынина» Денисом Петровичем Добрыниным.

Разные стратегии поведения — разные результаты

— Почему люди отмахиваются от проблем?

— Начнем с того, что никто не стал больным за один день. Проблемы со здоровьем у человека накапливаются годами. За один день шея не становится «каменной», человек не становится «деревянным» или похожим на вопросительный знак, встав однажды утром. Не бывает так, что вчера он мог сесть на шпагат, а сегодня не может нагнуться завязать шнурки и вынужден подставлять табуреточку или присаживаться. Изменения наступают незаметно, и долго нарастают: из года в год.

Все мы знаем, что надо быть активным, больше двигаться, меньше есть вредного и т.д. Но в реальности наша современная жизнь очень однообразна. Человек годами живет и совершает одни и те же действия как робот, на автоматизме. Годами спит в излюбленной позе, утром тянется одной и той же рукой за тюбиком пасты, совершает одни и те же движения щеткой, сидит за завтраком, опираясь на одни и те же места, несет сумку в одной и той же руке или на плече. На работе он сидит в определенной позе, куда-то повернувшись, наклонившись и т.д. Из таких автоматизмов состоит наша повседневная жизнь.

И потом с годами мы замечаем, что и стоим как-то криво, и сидим как-то с разворотом, и лежать без дискомфорта можем только на каком-то одном боку, что-то где-то тянет, затекает, болит, шея поворачивается в одну сторону больше, чем в другую, одна нога поднимается выше, чем другая и т.п.

Но многие люди обращают на это внимание не тогда, когда тело посылает первые сигналы: неприятные ощущения, скованность, ограничения движения, а когда оно уже буквально кричит: всё, я так больше не могу, у меня тут износ, повреждение, перегрузка, остановись! Перестань шевелиться! Перестань делать это движение!

Организм приспосабливается к этим ограничениям, подстраивается, пока хватает компенсаторных механизмов. Так мы получаем человека, который приходит на прием в 40 лет, и при оценке движений мы находим, что у него двигается лишь какая-то часть сегментов в позвоночнике, которые уже разболтаны, другая часть «в деревянном» состоянии, заблокирована и не участвует в движении. Вместо кожи, подкожной клетчатки, мышц у него какой-то твердый болезненный комок ткани, о который можно сломать пальцы. И всё это возникло не в один миг.

У людей катастрофически снижена двигательная активность. Самая главная функция тела, для которой оно сконструировано со всеми своими суставами и мышцами, — это перемещение себя в пространстве. И сегодня эта функция невостребованна. Представим обычного, среднего человека: утром он ходит в пределах квартиры, затем выходит за порог по направлению к лифту. В лифте он стоит. Из лифта он выходит либо сразу на парковку, либо идет во двор метров 50. Садится в машину, сидит в ней, двигая лишь головой и руками. Приехав к месту работы, ему надо лишь дойти от машины до рабочего места. Большинство людей погружается в кресло и сидит там до окончания рабочего дня, прерываясь лишь на обед, туалет, отнести бумаги, выйти покурить и т.п. После работы — два шага до машины, и снова сидим, выходим у дома, два шага в лифт. И снова квартира. Вот и смотрите, сколько во всех эти моментах чистого движения? Чудовищно мало.

Вы можете значительно улучшить качество вашей жизни

— И что же делать? Все бессмысленно? И лечиться не надо, раз мы живем в таком мире?

— Многие неверно понимают смысл лечения у мануального терапевта. Считают, что можно годами лежать на диване, а когда приспичит, сбегать на прием, быстренько решить все свои проблемы и снова лечь на диван. Нет!

Наше лечение нисколько не заменит вам движения. Но наше лечение поможет сделать это движение возможным и безболезненным. Так, чтобы вы были способны использовать свой опорно-двигательный аппарат по прямому назначению.

— Почему, понимая эти, казалось бы, очевидные вещи, люди все равно продолжают годами жить со своими проблемами, оттягивают визит к доктору, терпят боли, живут с ними, преодолевая ежедневный дискомфорт?

— Причины разные. Кто-то просто не знает, к какому врачу обращаться (к травматологу? мануальному терапевту? массажисту? неврологу?). Кто-то обращался, но имеет негативный опыт, когда лечили и ничем не помогли. Кто-то обошел уже массу врачей, а результата нет. Кто-то боится такого специалиста, начитавшись историй про «свернутые шеи» и тому подобное. Заметьте, что историй про свернутый грудной отдел позвоночника практически нет, потому что шея — страшнее, ведь там голова, самое дорогое! И психологически человеку сложнее позволить кому-то дотронуться до головы и шеи, чем до спины. Отсюда истории именно про шею. Кто-то продолжает считать мануальных терапевтов какими-то костоломами, которые могут травмировать. Вспомните, как боялись советскую стоматологию, которая не располагала адекватным обезболиванием. Сейчас анестезия настолько продвинулась, что порой мы даже не чувствуем укола. Однако до сих пор некоторые люди под влиянием заблуждений и старых представлений годами не ходят к стоматологу, упуская время и теряя зубы, которые можно было спасти.

Также бывает, что человек пришел на прием, но услышал то, чего не хотел услышать, например что его болезнь — результат его ошибок, неправильных действий или бездействия. Получив рекомендации, такой человек больше не придет к этому врачу. Потому что ничего не делал и не выполнил ничего из того, что врач ему рекомендовал. Но будет продолжать ходить искать «волшебную таблетку», укол, или волшебный удар по спине, который наконец-то всё вправит — поставит на место так, что все проблемы отпадут и решатся сами собой, а самому делать ничего не придется.

Думаю, есть еще проблема в непонимании многих людей, что их здоровье — результат и сумма сделанных или не сделанных ими действий. Чем более сознательный человек, чем меньше он пребывает в иллюзиях и страхах, тем меньше бегает от проблем, в том числе со здоровьем. Тем отчетливее осознает, что здоровье до определенного возраста — это данность, а после — это всегда результат работы над собой. Работаешь — получаешь результат в виде хорошего самочувствия. Не работаешь — получаешь ускоренную деградацию, угасание и плохое самочувствие.

Все хотят жить долго, но никто не хочет быть старым и больным. Но не хотеть — это одно, а делать что-то для этого — другое. Зрелый ответственный человек делает что-то для своего будущего, он понимает, что состарится, и готовится к старости, чтобы встретить ее более-менее бодрым и активным.

— Бывает так, что человек приходит к вам, и вы уже не можете ему ничем помочь?

— Конечно, бывает. Особенно грустно, когда ты понимаешь, что проблема была несложная и решаемая, но из-за того что человек «просидел» с ней до момента, когда «поздно пить боржоми», ты уже ничего не можешь сделать.

Но во многих случаях, даже когда проблему нельзя полностью решить, можно значительно улучшить качество жизни. Например, пациент не мог ни сидеть, ни лежать без боли, с трудом ходил, и практически жил на обезболивающих. После лечения проблема не ушла полностью, боль осталась. Но если раньше он с трудом ходил по квартире, то теперь может сам сходить до магазина, его перестали беспокоить боли в состоянии покоя и во время ночного сна, что позволяет ему выспаться и отдохнуть. Поверьте, для человека, который жил с постоянной болью, это будет значительным облегчением.

Но как врач не могу не призвать людей не оттягивать решение проблем со здоровьем. Интересное наблюдение: приходит человек, у которого только что что-то заболело, проводишь сеанс, он приходит в следующий раз и очень удивляется, что уже не болит. И приходит другой пациент, который лет 10 терпел боль, и также удивляется, что с первого раза не помогло или помогло не полностью. Прописная истина: чем раньше обратился человек за помощью, тем больше возможностей ему помочь. Поймите простую вещь: вы можете жить намного лучше, не лишайте себя этой возможности!

Приближается Новый год и Рождество — любимые праздники с их волшебством, подарками и долгими выходными, когда можно порадовать близких и наконец заняться тем, что откладывал весь год. В декабре и январе вы можете приобрести сертификаты на лечение в «Клинике доктора Добрынина» и подарить своим близким, вечно занятым людям, возможность сделать свою жизнь лучше. Подарите им здоровье и активность!

«Клиника доктора Добрынина»:
ул. Сибревкома, 9«а» (вход в БЦ «Флотилия»), офис 102
тел.: +7 (383) 28-48-208, +7-923-244-49-57
доктордобрынин.рф
инстаграм

Лицензия ЛО-54–01–004914 от 10 мая 2018 года.