Постканикулярная адаптация

Как бы ни были прекрасны новогодние каникулы, рано или поздно они заканчиваются, и приходится возвращаться к будничным хлопотам. Здорово, если вы ждете этого момента с горячим нетерпением, составляя списки рабочих вопросов и неотложных дел. Но может быть и так, что вы сегодня с ужасом смотрите на календарь, не понимая, куда делся десяток прекрасных выходных дней и ощущая себя еще более уставшим, чем в декабре прошлого года. Как безболезненно вернуться в рабочий ритм и тем и другим подсказала психолог-консультант, организационный психолог Екатерина Бочкарева.

«На мой взгляд, люди условно делятся на два типа по своей реакции на возвращение с каникул. Люди первого типа готовы приступить к работе и ждут от себя компенсации за длительный отдых в виде сверхэффективности. Основная рекомендация для людей такого типа — снизить требования к себе. Скорее всего, после длинных каникул вы будете работать медленнее, чем обычно, но не потому, что ленивы или плохо отдохнули, а просто вашему организму, психике необходим период вхождения в рабочий ритм.

Длительность такого периода у каждого своя, но если он проходит спокойно, то впоследствии вы можете достаточно долго работать и быть эффективным, не ощущая сверхнагрузок.

Другой тип людей как раз наоборот — совсем не хочет выходить на работу после праздников, и испытывает явный недостаток мотивации. В этой ситуации, так же необходимо пережить период вхождения в привычный рабочий темп.

Если вы знаете, что в целом работа вам нравится, вы можете ее выполнять, ставьте себе на день несложные цели и следите за тем, чтобы с каждым шагом все больше погружаться в относительно новый для психики ритм жизни. Кроме того, вам может помочь постановка новых профессиональных целей на год, анализ того, что не устраивает на работе и формулирование вариантов решения. А также планирование каких-то приятных задач на первый рабочий день, или даже "самоподкуп": обещание себе вознаграждения за выход на работу, отказ (хотя бы в первую неделю) от переработок и задержек на рабочем месте.

Все иначе, если работа не нравится вам в принципе, и вы совсем не хотите работать там, куда вам нужно вернуться после новогодних каникул. В этом случае привыкнуть к новому ритму также возможно, но, задумайтесь: а стоит ли? Возможно, наступивший год — это хороший повод чтобы проанализировать, что не так с актуальным местом работы. И, если недостатки для вас критичны, разместить резюме на сайте с вакансиями и найти наконец дело, к которому захочется возвращаться и с каникул, и из отпуска, и ежедневно».

Итак, резюмируем: если вы упертый трудоголик, то попытайтесь пару дней второй декады января быть терпимее и снисходительнее к коллегам и партнерам. А если же вы пока не готовы к трудовым подвигам, сконцентрируйте волю и грамотно спланируйте рабочее время — как минимум ваши резвые коллеги увидят, что вы прилагаете все силы на благо родной корпорации. Хотя кто знает, может быть именно этот, 2017 год станет годом основания вашей собственной корпорации.

Удачи!