Стройность тела: какие параметры помимо веса подскажут, что правильно тренируешься

То, что мы в обычном понимании называем стройностью, на самом деле не имеет никакого отношения к общему весу мужчины. Критерии внешней привлекательности современного «западного» человека диктуют совершенно четкие требования: отсутствие выпирающего живота, пропорциональное соотношение ширины плеч и размера бедер. У мужчины должны быть более-менее накачанные руки, плечи, грудная клетка. В этом перечне нет и намека, что вес мужчины должен быть каким-то особенным. Потому что есть соотношение роста и веса, есть конституция тела и т.д. Часто, перетаскивая в «тренажерке» тонны железа с места на место, мы уделяем внимания совсем не тем показателям.

Если не вес, то что является индикатором, который подскажет, что в деле строительства хорошей фигуры ты движешься в правильном направлении?

Первый такой показатель — объем талии. Уменьшение количества сантиметров говорит сразу о нескольких вещах: скорее всего, ты стал правильно питаться, перестал злоупотреблять пивом либо мучным или сладким.

Второй показатель — тебе становится тесновата в плечах любимая рубашка. Тут и говорить нечего. Широкие плечи, при правильной осанке, всегда в цене у женского пола.

Третий важный индикатор — исчезновение отеков с лица и превращение мордочки из одутловатого блина в «рельефную» физиономию. Это значит, что и с жидкостями, особенно алкогольными, ты обращаешься более-менее правильно.

И, наконец, четвертый показатель — рост работоспособности в спортзале. Если ты четко можешь выполнить рекомендации тренера и при этом не зеваешь, не чувствуешь изнеможения, нормально спишь и радуешься каждой новой тренировке, то пропорции тела в результате придут в норму.

Даже если стрелка весов при этом стоит на месте, то ты можешь быть уверен — твои попытки привести себя в форму не напрасны. Продолжай в том же духе, и вес тоже окажется в той позиции, которую ты считаешь нормой.

Если ты не можешь найти ответы на важные для тебя вопросы — пиши нам he@office.ngs.ru. Редакция he поможет разобраться в любой теме.

Фото thinkstockphotos.com