Офисный синдром: территория стресса

«Офисный синдром» уже давно можно назвать своеобразным заболеванием, которое, вполне возможно, в будущем будет признано ВОЗ как отдельная болезнь. Как в таких ситуациях будут выписывать больничный, если это действительно случится, сказать сложно, но уже сейчас специалисты в один голос утверждают, что постоянная работа в офисе чаще приносит твоему здоровью вред, чем пользу, и в целом делает тебя несчастным, чем счастливым. Чем грозит тебе «офисная служба» и как попытаться не заполучить тот самый пресловутый офисный синдром?

Офисный синдром — вполне конкретная неприятная ситуация, которая существует по вполне понятным причинам. Пока в поликлиниках нет врачей-офисоведов (или — офисологов?), но «болячки», которые ты можешь заработать от постоянного пребывания в четырех стенах, более чем реальные.

Ухудшение психологического состояния

Постоянная концентрация внимание в достаточно узком мире — рабочем месте — приводит к так называемому «напряженному уровню бодрствования». Иными словами, порождает постоянное напряжение и тревогу. Отсутствие различных впечатлений (какие тут впечатления в рамках одного офиса?) лишь усугубляет общую картинку.

Ты постоянно должен кого-то побеждать — быть лучше, чем кто-то, ты все время оказываешься под наблюдением — любая твоя ошибка может быть интерпретирована с самой худшей позиции», — рассуждает заведующий психотерапевтическим отделением клиники «Инсайт» врач-психотерапевт Игорь Лях.

Проблема в том, что на этот стресс ты не можешь тут же отреагировать физической разрядкой. Все это ведет к эмоциональному выгоранию и включению мощных психических защит, а в результате наступает перевозбуждение либо переутомление, вплоть до полного эмоционального истощения. Закономерный итог — различные неврозы.

Изменение физического здоровья

Работа в офисе, как правило, сидячая — иными словами, лес валить или хотя бы чистить снег тебе не приходится. Что, замечу, было бы намного полезней для организма.

Те же, кто в рамках офисной работы активно передвигаются по городу, делают это, как правило, на авто, что опять же предполагает постоянное нахождение на одной точке в положении «сидя».

«Это отражается на сердечно-сосудистой системе, на венах, на сердце, на давлении… Плюс страдают глаза, так как офисный работник постоянно смотрит в монитор. Страдает мозг — происходит переутомление, страдают мышцы, потому что не двигаются… То есть происходит гиподинамия», — перечисляет сексолог клиники «Аванта-мед» Татьяна Чернякова.

Здесь опять же следовало бы почаще проявлять на рабочем месте физическую активность — приседать и бегать или хотя бы просто отдыхать. Недаром в некоторых учреждениях (допустим, в банках) есть технические перерывы для сотрудников. Но кто в офисе всерьез будет озадачиваться приседаниями и бегом?

Снижение сексуальной активности

Все вышеперечисленное уже накладывает отпечаток на твою сексуальную активность. Неправы те женщины, кто упрекает своих благоверных, что те после «бумажной» работы в офисе ничего не хотят/не могут в постели, мол, как будто бы «вагон разгружали». Специалисты утверждают, что как раз после условной разгрузки вагонов мужчина будет более активен (сексуально), чем после офисного «ничегонеделания».

«Некоторые исследователи обнаружили, что сам факт нахождения в одном офисе мужчин и женщин не совсем полезен для мужского сексуального здоровья. У женщин присутствует цикличность, у мужчин — фантазии эротического характера, и все это на фоне стресса. Возникает много ситуаций, связанных со служебными романами или наоборот — заблокированной сексуальностью», — пояснил Игорь Лях.

Привычка постоянно отслеживать свои действия в коллективе, привычка постоянно рефлексировать приводит к этакой, как ее называют некоторые специалисты, «философской импотенции»: есть с кем, есть чем, есть где, но — зачем?

Все мысли у офисного сотрудника даже после своей «смены», как правило, о работе. А офисная работа, по словам доктора Ляха, равнозначна инстинкту самосохранения, который важнее инстинкта продолжения рода. Сексуальное в данном случае просто блокируется.

Изменение взаимоотношений с людьми

«Жизнь» на работе по сути формирует этакий заменитель семьи — с «семейными» скандалами, служебными романами и всем остальным, что случается в семье настоящей. Это — одна форма компенсации. Вторая — человек остается в коллективе этаким «холостяком»: в какие-то связи не вступает, причем засчастую он не вступает в подобные связи и за пределами работы.

«А еще при бумажно-компьютерной работе, которая не связана с людьми, могут нарушаться и коммуникативные свойства. То есть человек перестает общаться. У меня были пациенты, которые говорили, что за весь рабочий день они не произносили и 10 слов.

Это не значит, что такой человек разучился говорить, но ведь наше общение — это все же общение, а не просто умение что-то сказать», — вспомнила случаи из своей практики Татьяна Чернякова.

Так есть ли счастье у офисного работника? Доктор Лях считает, что такого человека счастливым делает отпуск. Некоторые этот отпуск продлевают на неопределенный срок, уходя в набирающий последнее время обороты дауншифтинг.

Маленькие «счастия» работников офиса можно регулярно наблюдать по пятницам в любом баре. Их узнать просто: девушки, танцующие на столах, парни, жадно заливающие «за воротник» водку с пивом… И все вместе пьяно подпевающие модному исполнителю: «Каждую пятницу я — в г…о!».

Стресс снимается рюмками, литрами, развязностью и всем прочим, что в остальные 5 дней позволить себе просто нельзя.

Специалисты перечисляют элементарные вещи, при которых твоя офисная жизнь не будет уж такой унылой: старайся разнообразить свою деятельность — хотя бы по выходным не включай ноутбук, делай на работе регулярные «технические» перерывы, соблюдай режим и качество питания, не забывай о физических нагрузках и общайся в коллективе не только по рабочим вопросам. Ну и в идеале — твоя работа тебе должна действительно нравиться.

Илья Калинин

Фото thinkstockphotos.com