А это кто в короткой маечке?

В былые времена продвинутая барышня должна была знать языки, танцевать котильоны, играть на фортепиано и сносно петь. Теперь же неплохо наловчиться хотя бы сносно танцевать стриптиз. Если раньше обучение стриптизу было чем-то экзотическим, то года три назад танцевальные школы и фитнес-клубы Новосибирска стали активно предлагать такое направление, как стрип-пластика, а буквально за последние полгода все крупные фитнес-центры обзавелись залами со множеством шестов и открылось несколько специализированных школ, обучающих танцу на пилоне. Забраться на шест и с его высоты оценить новый вид фитнеса отправились корреспонденты SHE.

Справка: Стрип-пластика (стрип-дэнс) — танцевальное направление, использующееся для обнажения в танце. Стрип-дэнс бывает без шеста или с шестом (пилоном). Пилонный танец (pole-dance) — признанный вид фитнеса, основанный на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как тренажер, на котором выполняются различные трюки.

Разведываем обстановку: Тот зверь, что стриптизом зовется, на самом деле никакой не стриптиз. Собственно раздеваться учат только в школах при ночных клубах, где готовят девушек для работы. Стрип-дэнс как направление фитнеса раздевания не подразумевает — ни в фитнес-центрах, ни в школах стриптиза. Там учат красиво двигаться и выполнять трюки на шесте. О популярности этого вида фитнеса говорит тот факт, что во всех крупных фитнес-центрах есть залы с шестами. «Стрип-пластика сейчас стоит на втором месте по популярности у посетителей после шейпинга и других силовых тренировок», — рассказала Евгения Трабун, менеджер женского клуба Extreme-Woman спортивно-оздоровительного центра «Экстрим Фитнес». В зал с 7 шестами на тренировки приходит одновременно до 30 человек. Бывает, что посетительницы покупают общий абонемент (от 800 рублей) и посещают по нему только стрип. Однако поток случайно забредших между йогой и беговой дорожкой все-таки велик, поэтому формат тренировок больше ознакомительный. Когда в группе 30 человек на 7 шестов, научиться чему-то серьезному представляется сомнительным.

Более индивидуальный подход и «каждому по шесту» предлагают специализированные школы стрип-пластики: «Strip Girls», «888», «Poledance-studio...ФА». Залы там маленькие, группы, как правило, не более 8 человек, количество шестов от 3 до 5.

Фитнес-нагрузка: Задействованы в основном брюшной пресс и мышцы спины плюс внутренние, глубоко залегающие слои мышечных волокон, включающиеся в работу при необходимости постоянно удерживать баланс и преодолевать силу притяжения. Имеет смысл говорить не о похудении, а о приросте мышечной массы (в отдельных случаях) и усилении мышечного рельефа. «Но если мышцы скрыты под мощным слоем жировых отложений, то без включения кардио в таком случае будет сложно добиться жиросжигания», — комментирует Ирина Пядышева, фитнес-инструктор, хореограф танцевальной школы New Style Project.

Противопоказания: Проблемы с вестибулярным аппаратом, нарушения артериального и внутричерепного давления, проблемы с сердечно-сосудистой системой, грыжи и протрузии межпозвонковых дисков, нестабильность в различных отделах позвоночника.

Реквизит: Короткая маечка и мини-шорты — как можно большая часть тела должна быть обнажена для закрепления на шесте. Стрипы — туфли с литой подошвой (чтобы каблуки не отрывались) на высоком каблуке. Перчатки или Mighty grip (порошок против скольжения на пилоне) — при сильной потливости рук.

Процесс: Для полевых экспериментов была выбрана школа «Poledance-studio...ФА» — там самая низкая цена (1700 руб./мес., 300 руб. разовое) и шест не нужно делить ни с восемью другими занимающимися, ни даже с одной.

Начинается занятие с довольно интенсивной разминки. От разнообразных вращений и волн моментально устают бока — чтобы сделать все плавно и красиво, прорабатывая каждый изгиб, приходится очень сильно напрягаться. Потом короткий разминочный танец с характерным для стриптиза откидыванием волос и прогибами. «Можно надеть туфли», — говорит Ксения, фитнес-инструктор с опытом работы в стриптиз-клубе. Девушки, повизгивая от восторга, вырастают сантиметров на 15 и прыгают на шесты: висят вниз головой, крутятся, вскарабкиваются под самый потолок. Уровень у всех разный: пока одни выделывают акробатические номера, другие ждут инструкций от Ксении. Она ходит от шеста к шесту, индивидуально показывая элементы, дает советы, следит, как получается. После часа занятий на шесте — 15 минут хорошей растяжки, она очень важна в танце на пилоне, поскольку какие бы вы трюки ни выполняли, если при этом не тянете носок или держите ноги полусогнутыми, то из сексуального танец легко становится пародийным.

Ощущения: Во-первых, с непривычки потеют руки. Чтобы этого не происходило, шесты постоянно протирают тряпочками, смоченными водкой — она сушит и дезинфицирует.

Во-вторых, укачивает. Пилоны бывают статичные и крутящиеся. В «…ФА» все крутящиеся, и иногда они раскручиваются так, что приходится просить кого-то, чтобы тебя остановили. Чтобы избежать укачивания, рекомендуется не есть как минимум два часа до тренировки и помнить правило: чем ты ближе к шесту, тем он быстрее крутится. Стоит выставить в сторону ногу или отдалиться на вытянутых руках — скорость движения снизится.

В-третьих, мотивация. Если на обычных тренажерах заниматься скучно и неохота, то тут шест выступает таким волшебным мотиватором, что даже самые ленивые получают хорошую нагрузку.

В-четвертых, синяки, боль и отличное настроение. Не на следующее утро, а сразу после занятия обнаруживаешь синяки на внутренней стороне бедер и других местах, которыми цепляешься за шест, в азарте забывая о самосохранении.

К вечеру начинают болеть мышцы рук и спины, а наутро ощущения только усиливаются. Зато на животе в первый же вечер обнаруживаешь рельеф, забытый за последние полгода. Как один из побочных эффектов после первого же занятия развивается психологическая тяга к пилону.

Мнения: Аня, 21 год, приходит на занятие 7-й раз: «На первом занятии стеснялась — у всех вокруг все получалось, а у меня нет. На второе даже идти не хотела. Сейчас я в диком восторге! Правда, с парнем рассталась из-за этого. Он не разрешал, но я выбор сделала. Родители тоже не в восторге. Для них это приравнивается к борделю. А жаль! Занимаюсь для себя любимой, но тайком мечтаю и о выступлениях».

Любовь Нестерова, сексолог: «Девушки, которые делают это для себя, — вариант нормы. Я считаю, ненормальнее, когда женщина садится за трактор. Или на путях стоит с кайлом. А вот девушки, у которых имеется склонность к желанию оголяться перед людьми, — это форма эксгибиционизма. Сейчас женщине отовсюду внушается, что она должна быть сексуальна. Это естественный отклик. Это очень хорошо использовать в семейной жизни, тогда не появится желания у мужа идти на сторону. Любому нормальному мужчине будет приятно, если жена исполнит перед ним элементы стриптиза и при этом у нее будет подтянутая фигура. Это лучше, чем быть толстой и сидеть, не вставая».

Зинаида Кузнецова

Фото Сергея Ляшко