"Стоит помнить, что нельзя похудеть только в вашей проблемной зоне. Добиться красивой фигуры можно упражнениями на все группы мышц."
"упражнение «мертвый жук» поможет избавиться от жира на животе и талии"
Так накой тогда заголовки такие безграмотные писать? Избавиться от жира в определенном месте можно только срезав его от туда. Поэтому хоть мертвого жука хоть дохлого краба делайте 😁
тренер забыла добавить,что надо есть сушеных жуков вместо быстрых углеводов и результат не заставит себя ждать,упражнение при таком подходе не обязательны
Как же достали эти фитоняшки со своими новомодными чудодейственными упражнениями - дефицит калорий и движение, вот и весь секрет жиросжигания! А там хоть на спине ползайте, ходите или плавайте - результат будет!😉
Гость
13 августа 2022, 22:04
Драугр, так и есть, тёти не кушают, доводя себя до истощения. Зато пишут что фитнесс помог.
Гость
14 августа 2022, 09:25
Количество повторений? Количество подходов за одну тренировку? Период между тренировками?
Гость
14 августа 2022, 14:16
Эти тренеры где то учатся или самоучки?Знакомый под руководством такого тренера получил грыжу позвоночника....
Гость
15 августа 2022, 16:42
Интересно, а "уважаемый" тренер понимает, почему это упражнение противопоказвно, например, при грыже поясничного отдела? После прочтения статьи, полное ощущение, что нет. Отвечу, потому, что все упражнения, связанные с подъёмом ног из положения лежа на спине, к прессу имеют посредственное отношение, это, прежде всего, тренировка подвздошно-поясничной мышцы, ну и прямой головки квадрицепса. И да, её тренировка, при несоблюдении определенной техники, может привести к обострению или возникновению межпозвонковой грыжи. В принципе, тренировать подвздошно-поясничную, если Вы конечно человек, в основном, прямоходящий, вообще не имеет смысла. Ну и в целом статья- хрень.
Гость
13 августа 2022, 21:38
Мне 45, занимаюсь с 33. Основная задача - чтоб плечи были шире живота. Что сказать... Пока шире, но живот растёт)))
Гость
14 августа 2022, 09:24
Питание...
Гость
15 августа 2022, 11:19
Мне жим помог сформировать плечи
Гость
15 августа 2022, 11:20
Все упражнения на осанку убирают живот. Растяжка на валике тоже класс (только аккуратней)
Пожилым людям вообще лучше никакие упражнения не делать. Кости хрупкие, шейку бедра запросто можно сломать.
Гость
15 августа 2022, 11:24
Пожилым обязательно надо делать упражнения, если хотят дольше быть в ресурсе. Желательно начинать как можно раньше и делать всю жизнь. Но без фанатизма и желания ставить рекорды.
Активные занятия сексом в не "бревном" позволяют оставаться стройными девушкам и женщинам
Гость
13 августа 2022, 23:17
Ну не знаю командир, у меня именно бревно. Над твердостью нужно работать и поменьше порошковых напитков.
Гость
14 августа 2022, 00:07
Конфуцианец, подтверждаю. Дамы должны быть активными, быстрыми на подьём, тогда и фитнес во всяких залах нет нужен. Раньше на Руси не было фитнесов, и бабы красавицы были.
Гость
15 августа 2022, 11:22
Гость
15 августа 2022, 11:22
Конфуцианец, подтверждаю. Дамы должны быть активными, быстрыми на подьём, тогда и фитнес во всяких залах нет нужен. Раньше на Руси не было фитнесов, и бабы красавицы были.
Не ндравятся мене обезжиренные женщины. Еслиф глаза не приемлют - то это как-то ещё терпимо, а када на ощупь, то ваще невозможно, как-будто мужика трогаешь. Бр-р!
Другая жирная крайность тоже неприятна. Всё в меру - хорошо.
Прилёг на пол делать пресс. Проснулся через полдня. Короч один раз пробуешь делать это упражнение. Не увидел результата. Иди за пивом и бургерами.в наше время надо не пресс качать а нефть
Сейчас+11°C
пасмурно, без осадков
ощущается как +10
2 м/c,
ю-з.
750мм 92%Фитнес-тренер советует: упражнение «мертвый жук» поможет избавиться от жира на животе и талии