Дома есть подаренный детьми эллиптический тренажер (некое подобие движений лыжника "классическим ходом") - замечательная вещь! Приоткрываем дверь на балкон для притока свежего воздуха и в неспешном режиме "пробегаем" 5-6км.
Гость
19 марта 2023, 10:58
Alx_nsk, а соседи снизу стучат и проклинают толстяка...
Alx_nsk, а соседи снизу стучат и проклинают толстяка...
Это не беговая дорожка, здесь нет ударных движений, поэтому и стука никакого нет - если спиной встать к тренажеру - только дыхание слышно того кто крутит.
"Своему долголетию, я обязан спорту... потому что я им никогда занимался " У.Черчиль.
Гость
19 марта 2023, 11:24
Окружение Черчилля, его свита, смотрящие врачи и т.п. делали свое дело. Не смотря на кучу вредных привычек ему удалось дожить до 90 лет. До скольки бы он прожил если бы не злоупотреблял вредными привычками, а наоборот вел здоровый образ жизни.
как это не занимался собой во благо? ..- ходил в квартире постоянно голым, а температура у англичан почти терпимая, и самое главное: пил и ел лучший хавчик, а это, можно с уверенностью сказать, самое главное(и сигары его - не сигареты Прима)
"..Кардиотренировки используют, как правило, для того, чтобы сбросить вес...." - Надо ли полагать, что для тренировки сердца должны использоваться "диетические тренировки"?...
Самая Полезная Привычка - это Прогулки Пешком на Свежем Воздухе, желательно в Парке.
Гость
19 марта 2023, 10:18
На даче, вокруг дачного общества и по дороге до него.
Гость
19 марта 2023, 10:20
Гость
19 марта 2023, 10:18
На даче, вокруг дачного общества и по дороге до него.
Да уж, посадка Картошки Тоже Отличный фитнес.
Гость
19 марта 2023, 10:22
В парке места мало!) Максимум пройдешь 2-3 км(кругами). Если живешь на окраине города , то можно выбрать маршруты и по 10-15 км вдали от загазованных дорог.
Гость
19 марта 2023, 10:40
А зачем вообще журналист в таких статьях? Возьмите в штат пишущего врача, будет хотя бы по теме и без косяков особых.
Гость
19 марта 2023, 10:41
Диеты то тоже разные бывают. Просто не нужно злоупотреблять тем, что повышает плохой холестерин в сосудах. А прогулки "полезны", особенно сейчас, по обледеневшим и не чищенным всю зиму пешеходным дорожкам, вот вам и окраины Новосибирска
эта статья совершенно неверна. чтобы защитить свое сердце, прекратите готовить на подсолнечном масле, масле канолы, арахисовом масле, сафлоровом масле, никогда не используйте маргарин, только настоящее сливочное масло. готовить с оливковым маслом и настоящим сливочным маслом. никогда не ешьте майанез и ограничьте потребление молочных продуктов до минимума.
в статье говорится избегать красного мяса, что на 100% неверно. красное мясо — самое полезное мясо на нашей планете, если оно хорошего качества и не обработано консервантами для увеличения срока годности. Все искусственное мясо, такое как сосиски, хот-доги, мясные деликатесы, бекон, никогда не должны употребляться в пищу человеком, который «серьезно» относится к своему здоровью. и это 100% проверенные факты, которые давно известны. Большая часть калорий должна поступать из белков, а остальное — из углеводов и полезных жиров. Не употребляйте больше 15 граммов добавленного сахара в день, одна бутылка содовой, и вы уже потребляете сахар почти за неделю. и конечно избегайте алкоголя, это нарушает гормональный фон.
Большинство витаминов являются синтетическими и плохо усваиваются организмом, необходимо получать витамины из пищи или находить добавки, которые могут подтвердить, что они получены естественным путем.
для упражнений наиболее эффективна быстрая ходьба в гору, не обязательно быстро бегать, быстрый бег разрушает мышцы и
..- очередная статейка НИОЧЁМ! Зарядка полезна в любом возрасте(частично её может заменить массаж), любой крендель старше 1 курса ПТУ знает, где какие витамины в в соках, овощах и продуктах есть. Гололёд на улице, а двигаться надо?.. - 3 раза на 9 этаж через 1 ступеньку(ну, а если 7 раз осилил так без остановок, и после норм. пульс, ты крепыш по нОнешним временам). Да, и самое ГЛАВНОЕ это - качественный хавчик и та жизнь, где, хотя бы дома, не выносят мозг. Ставьте "лайк" :о)
Сейчас+1°C
пасмурно, без осадков
ощущается как -5
7 м/c,
южн.
748мм 55%И зарядка тоже зря! Три полезные привычки, которые на самом деле убивают сердце