толку не будет от этого если вы хотите похудеть...похудеть можно только если хотя бы по полчаса в день заниматься с легкими весами и бегать...не бывает так что не попотев вы обретете талию...просто это прикольное занятие вызывает хорошее настроение и не более...это как съесть мороженое или торт...приятно но пользы мало...растяжки не убираются...они с вами навсегда...пока еще не придумали чудо средства как их убирать...и еще такой момент против лени...как то услышал фразу про массажиста...-Он же попки поднимает...блин так а просто упражнения на ягодицы не судьба самой поделать? чтобы попка была красивой? надо платить по 500рублей за сеанс массажиста? вобщем если девушка хочет быть красивой она ей будет а если она ленивая то найдет сто отмазок лишь бы ни чего не делать...
Гость
8 июня 2010, 10:36
Вы не правы. Процесс похудения происходит при существенном превышении расхода энергии над ее поступлением в организм с пищей. Расход энергии - это обычная жизнедеятельность человека, увеличить расход можно в частности за счет увеличения объема кислорода (больший объем - больше окисление кислорода - сильнее сердце работает), другими словами, не суть важно, что делать, главное, чтобы дышать становилось труднее, сердце сильнее билось (желательно 140-155 ударов в течение 45 мин -1 часа), поэтому даже интенсивная игра в бадминтон поможет, НО длительная и регулярная. Кроме того, увеличить расход энергии существенно над ее потреблением можно, если потреблять МЕНЬШЕ, т.е. диета однозначно не исключается.Касательно потения: в воде выделительная система работает по-другому, вся жидкость выделяется не через кожу, а через мочевой пузырь (на пляже замечали, когда в воде плюхаешься долго, писать охота). Так что аква не плохой вид фитнеса, с учетом того, что суставы не страдают, так и вообще хороший. Про растяжки (стрии) согласна, когда говорят, что растяжки исчезают, скорее всего имеют ввиду, что кожа много лучше выглядит, более упругой становится, растяжка уже не выглядит растянутой, она как бы зажимается, но все равно остается.
Гость
8 июня 2010, 11:17
Ванесса да не поможет им игра в бадминтон...только интенсивный тренинг с легкими весами....каждый день хотя бы по полчаса и бег обязательно....сушка называется...самое правильное что может предложить спорт для похудения...но опять же им надо постоянно заниматься иначе будет дряблая кожа и мышцы...а это даже при худобе не очень смотрится...и плоская попа это минус....растяжки у меня у самого есть от спорта хоть я и мужчина...надеюсь когда нибудь придумают что то для того чтобы их убрать
аквааэробика помогает при остеохондрозе?)
И там занимаются в очках? Просто зрение плохое, а в воде можно линзы потерять =)
Гость
8 июня 2010, 11:15
потерять линзы в воде??? а вы закрывайте глаза глаза при погружении в воду,тогда точно не потеряете)))
а в очках как вы себе представляете занятия в воде? потерять очки не боитесь?
Гость
8 июня 2010, 12:54
Был случай: дама в бассейне одну линзу потеряла. Упавшие очки просто подобрать, а вы попробуйте линзу в воде найти. Хотя в очках точно неудобно заниматься, но некоторые занимаются. Сама в линзах хожу, слежу все время.
по-моему, существуют очки для плавания с диоптриями..что-то слышала про такое
Гость
8 июня 2010, 08:06
а разве можно беременным в воду?..
Гость
8 июня 2010, 10:00
а разве нелья?))))..еще как можно и нужно
Гость
8 июня 2010, 11:11
А почему нет? Правда, я б задумалась идти в бассейн, но мне в своё время повезло,и, когда я носила дочь, то по седьмой месяц купалась в Иссык-Куле, вода чистейшая и даже волшебная... :), потом просто стало холодно. Зато и роды были потом просто удовольствием.
Гость
8 июня 2010, 12:22
ну вроде как заразу можно подхватить... во-время месячных ведь тоже вроде нельзя по этой причине.
Гость
8 июня 2010, 09:15
Насчет похудения в бассейне да еще и за 45 минут, - мягко говоря сказки.
Гость
8 июня 2010, 10:26
Ходила месяц по 3 раза в неделю. Похудела заметно и бока ушли полностью!
так что, все реально похудеть в бассейне!
Гость
8 июня 2010, 10:36
Бока ушли и подтянулись, - это тонус, любая нагрузка в том числе и бассейн повышает тонус. Для многих для поднятия тонуса достаточно по часу в день прогуливаться. Но вес могу поспорить крайне незначительно изменился.
Гость
8 июня 2010, 12:54
Спорно.Зачем зацикливаться на весе,снижать его всеми усилиями, при этом объем практически не будет меняться.Надо как раз работать над уменьшением объемов.Тогда при одинаковом весе,но разном объеме - внешне разница будет очевидна.
Гость
8 июня 2010, 11:42
только что звонила в Калифорнию - справка там нужна!!! а в статье написали, что нет.
Хожу на аквааэробику в "Зарю" (спорткомплекс на Западном ж/м; почему-то он остался обделён вниманием автора статьи...) вот уже 4 года. Сам спорткомплекс старый, "совковый" такой, но вот тренер - просто Умничка!
Эффект действительно впечатляющий - мышечный корсет спины окреп, теперь я забыла о смещающихся позвонках))) Да и общее физическое состоянии, тонус - просто супер. Вот жаль лишь - бассейн до осени закрылся.
Гость
8 июня 2010, 10:38
Подскажите, пожалуйста, как на Заре тренера зовут и сколько стоят тренировки?
Тренер - Ирина Савельевна Шумахер; абонемент на месяц стоит 1500 рублей (это 12 занятий: вторник и четверг-вечером, суббота-утром) Каждое занятие - это 45 мин. тренировка в зале (степы или аэробика с танцевальными элементами, это как бы "разогрев" перед бассейном) и 45 минут на воде.
Но - зянятия начнутся только в сентябре, с открытием бассейна(((
Гость
8 июня 2010, 14:20
Благодарю)) Давно думала туда зайти и всё никак времени не находила - эта статья и комментарии дали повод серьезно задуматься об авкааэробике.
Гость
8 июня 2010, 08:04
ходила 4 месяца, результатов нет
Гость
8 июня 2010, 10:09
Та же фигня, и на степы тоже ходила, почти ничего не скинула.
Гость
8 июня 2010, 10:19
а может жрать меньше надо было?
Гость
8 июня 2010, 12:29
прям тоже самое хотела написать))
тренировки без диеты не помогут
Гость
8 июня 2010, 09:21
хожу в Аффалину, к тренеру Наталье.
Просто отличные результаты! Похудела, кожа в тонус пришла, попа, простите, подтянулась. Самое важное - позвоночник в норму пришел - ничего не болит, напряжение снято. Занимаемся в спец. корсетах (так что не потонешь, если плавать не умеешь), с гантелями, палками, занятия каждый раз чуть разные, это всегда приятно. А какое потом отличное настроение!!! И по стоимости, если не ошибаюсь (просто я еще на пилатес хожу), 1200 или 1300 за 8 занятий.
Наташа молодец, гоняет нас, как надо! Она еще в бассейне НИИЖТ занятия ведет. Огромное ей СПАСИБО!!!
Кстати, беременные тоже ходят, но с неполной нагрузкой, в отличие от нас.
Гость
8 июня 2010, 15:48
в гисе нашла Афалину с 1 буквой "ф"
Гость
8 июня 2010, 16:01
да, Афалина на курчатова, в Снегирях
Гость
8 июня 2010, 09:02
Будущие ммочки, поделитесь, пожалуйста, кто где занимается аквааэробикой?
Гость
8 июня 2010, 10:02
Юлишна ходила первую беременность в калифорнию на никитина. сейчас вторая беременность тоже туда хожу, на первых родах мне водная подготовка оч даже помогла)))
Гость
8 июня 2010, 10:14
Я тоже в калифорнию пробовала ходить, сначала здорово несмотря на то что зимой холодно в раздевалках. а через пару занятий плохо себя почувствовала и вообще тонус поймала :( всё индивидуально. и когда не умеешь плавать приходится пропускать некоторые упражнения, как-то не оч.приятно стоять у бортика и не мешаться в маленьком бассейне (( ну после родов попробую еще раз куда-нибудь походить.
Гость
8 июня 2010, 10:03
Уж лучше на дорожке плавать и выкладываться по полной.
при хорошей нагрузке сжигаю минимум 1 кг. за занятие.
главное не лениться.
Гость
8 июня 2010, 21:39
9000 калорий за занятие?
Сказки.
Гость
15 июня 2010, 01:19
А если плавать не умеешь? А если после занятия поешь? Надо не за весом гнаться, а за объемами!
Гость
8 июня 2010, 02:53
Здорово. Но дорого. В год получается около 30 тысяч рублей за один вид тренировок(если ходить регулярно 2 - 3 раза в неделю).
Гость
8 июня 2010, 15:53
полтора года назад в ремиксе 4 занятия стоили 480 р. Я в шоке от изменения цен оО
Гость
8 июня 2010, 11:26
кто занимается, скажите, реально ходить в раздельном купальнике? мне в спортивном неудобно(
Гость
8 июня 2010, 14:08
У нас практически все ходят в раздельном. только он быстро растягивается. Мне сбросить вес не удалось. Хожу, потому что приятно и воду люблю.
Гость
8 июня 2010, 00:18
Обожаю плавать, а вот с аквааэробикой встретиться как-то не пришлось. Все хочу и откладываю. А надо, и не ради похудения. Хорошо бы, если она действительно помогала при варикозе, но как-то слабо в это верится.
Гость
8 июня 2010, 10:15
Проверено на себе: нужно было сбросить набранный за заму вес, диеты не помогали. Пошла в бассейн на аквааэробику. Месяц раз в неделю ходила, вес на месте. Второй - два раза - на месте. Подошла к тренеру, она мне сказала, что реально подтянуть тело можно лишь при регулярных частых тренировках. Я начала ходить через день. Результаты были видны через две недели - причем, все знакомые отметили. Потеряла я около пяти кг, а мышцы подтянулись на все 10. Жаль, что удовольствие это слишком дорогое! Нынешним летом не могу себе его позволить...
Гость
8 июня 2010, 11:06
У нас в группе девушки занимаются в линзах,говорят,что особых хлопот нет.А те кто без линз,становятся ближе к тренеру и все пробл.Упражнения в воде-это замечательно,согласна!И хорошо,что на лето не все бассейны закрываются(только большие).
Гость
8 июня 2010, 12:58
У меня восьмой месяц беременности,уже 2 месяца хожу в бассейн,как раз в "Калифорнию".Мне занятия очень нравятся,никаких отеков не беспокоит,ноги в судорогах не сводит,вес не скачет и в целом,очень хорошее самочувствие,как говорит муж-"за уши не вытащишь")))И дыхание тренируем,разные упражнения делаем,чтобы к родам подготовиться.Искренне рекомендую!!!
Гость
8 июня 2010, 15:51
срвка хоть и нужа только вот все же знают каким путем она добывается особого смысла в ней я не вижу
Гость
8 июня 2010, 15:58
Афалина находиться на 5-м микр. в Снегирях.
Курчатова 13/2
Гость
8 июня 2010, 16:58
а я ходила в калифорнию на аквааэробику. не могу сказать, что был какой-то особый эффект замечен. пилатес мне намного больше нравится, эффективнее. а вот в Калифорнии понравились занятия по обучению плаванию) плавать, к сожалению, не умела, а сейчас хоть немного, но держусь на воде)
Гость
8 июня 2010, 18:04
Ходила всю беременность на аква-аэробику в Академе в клубе Аква-бейби. После занятий еще и в сауне грелись. Супер!!! После родов все мгновенно пришло в форму, отлично. Да и для ребеночка такие занятия очень полезны! Бассейн там только для беременных и малюсеньких детишек, все очень чисто, требуют справки со всех. Хлорки минимум, постоянно циркулирует вода. Инструктор Лиза очень приятная!!!
Гость
8 июня 2010, 22:03
А я хожу в Фитвояж на Котовского 5/3 и очень довольна, и летом они работают!!!! Скоро пойду на акву для беременных, тоже у них есть.
Гость
8 июня 2010, 22:34
Хожу в "Калифорнию" уже достаточно давно, и просто в восторге! сбросила 6 кг за 8 занятий, причем абсолютно не отказывала себе в еде! тренера очень квалифицированные, судя по подбору упражнений, делать их не сложно, а эффект впечатляет!
Сама раньше с недоверием относилась к такому виду силовых упражнений, "затащили" практически силой, а теперь я всем ррекомендую и демонстрирую результат на собственном примере! :)
Гость
10 июня 2010, 08:36
Ходила сама 2 года! очень здорово! и эффект есть! очень хороший бассейн-Акватик!
Гость
20 июня 2010, 15:57
не согласна с фразой автора: ты не потеешь, не кружится от нагрузки и духоты голова.
я 2 года назад ходила в калифорнию. комната с бассейном маленькая, испарения от теплой воды, форточки нисколечко не помогают, голова кружится от духоты, а потеешь очень даже сильно не от упражнений, а от этой духоты.
тренера очень хорошие, про это ничего отрицательного сказать не могу, профессионалы, занятия разнообразные и интересные.
больше всего огорчило, что данный вид занятий мне абсолютно не подошел. выходила оттуда обессиленная, бледная, с диким чувством голода (как будто двое суток не ела), в полуобморочном состоянии добиралась до дома, съедала все, что было в холодильнике, вырубалась часа на 3 в глубокий сон. до сих пор не пойму, почему была такая реакция.
так что хожу на степ, и худею, и чувствую себя прекрасно, и тело рельефное.
Гость
11 октября 2010, 13:49
я пробовала многие клубыЖ, где есть аквааэробика и для себя точно решила, что выбор нужно делать не между клубами!!!нужно выберать хорошего инструктора.
проходила около 3-4месяцев к одному тренеру-результатов ноль. поменяла и мне попался такой классный инструктор, что результаты не заставили себя ждать!!!хожу в фитвояж:) удачи с выбором!
Сейчас+1°C
пасмурно, без осадков
ощущается как -3
4 м/c,
южн.
749мм 80%СРОЧНО
Морозы до -22 градусов придут в Новосибирскую область
Аквааэробика: мокрые не потеют