А если рано заснешь, то рано проснешься. Какого черта делать в 3 часа ночи, если ты улегся в 9 вечера, ведь по 8 часов спят только молодые. Пожилые люди спят 5-6 часов. Поэтому если хотите спать по 8 часов в зрелом возрасте, то без антидепресантов вам уже не обойтись
Гость
29 июля, 06:42
Пожилые по 10 часов спят спокойно, есть на ком наблюдать.
Гость
29 июля, 09:44
да как бы не так! видимо только считаете себя пожилым да еще и по себе такому психованному о других судите. маме 76 - спит большую часть суток если не трогать - ночью с 10 до 6 и днем не меньше двух раз по два часа
Гость
28 июля, 17:18
Глупость какая, мелатонин вырабатывается не только с 9 до 10! Дальше можно не читать
Гость
28 июля, 18:03
Вообще не понимаю тех, кто шарахается до трех часов ночи. Ложусь в 10 вечера много лет, встаю в 5-30 быстро и легко, сразу вывожу собак. В выходные могу поспать до 8 часов.
Гость
28 июля, 21:25
зачем собаки?
Гость
28 июля, 23:32
Прикинь, а некоторые до 10 работают. А некоторые и позднее. Ты много чего не понимаешь, глупая
Гость
30 июля, 14:51
Но в реале же диван продавливаешь.
Гость
28 июля, 18:48
Когда Юле будет за 50, она уже не будет такая стройная
Гость
28 июля, 20:49
Мне 55лет,52/170.Вес не набирается!)))
Гость
28 июля, 21:08
Гость
28 июля, 20:49
Мне 55лет,52/170.Вес не набирается!)))
Гость, на глистов проверялись?
Гость
28 июля, 21:26
А мелаьонин в курсе об административных часовых поясов и их сезонной смене
Гость
28 июля, 23:04
Кстати, в курсе если вы не знали. Организм знает все биоритмы.
Гость
30 июля, 14:51
Гость
28 июля, 23:04
Кстати, в курсе если вы не знали. Организм знает все биоритмы.
Потому-от и плюет на замечания таких врачих.
Гость
28 июля, 18:36
Как ложиться то рано, если график с 8 до 22 на проклятой ненавистной работе.
Гость
28 июля, 21:25
Гость, работать жалея себя в первую очередь
Гость
28 июля, 23:17
Вообще правильно все написано. Но не только мелатонин влияет на ожирение. А то что необходимо соблюдать режим сна и отдыха. -это основа.
Гость
28 июля, 23:36
Всю жизнь нарушаю все, что можно. Стройная. Даже сейчас , в 50 плюс. Гены- прежде всего. Если в генах- ожирение, то хоть рот зашей- все равно будешь жирной.
Гость
28 июля, 17:10
Прописные истины, увы, не всегда выполнимы.
Гость
28 июля, 20:21
ну и проблемы у тёток
Гость
28 июля, 23:30
Ну да, ну да. Всю жизнь ложилась заполночь, вставала в 6 утра. Всю жизнь перекусывала фруктами и конфетами, бортиками, питьевой режим никогда не соблюдала, эта чушь про 2 литра в день не для меня, ела, когда хотела, хоть в час ночи и при этом всю жизнь была 45 кг. И сейчас, когда до пенсии фиг да не фига вешу не больше 54, привычки те же.
Гость
29 июля, 06:43
Мне за 50, спать по 8 часов в сутки для меня мало, по 10 норм.
Сейчас+2°C
небольшая облачность, без осадков
ощущается как -3
4 м/c,
ю-з.
743мм 64%«Это приводит к набору веса»: какая ежедневная привычка заставляет вас толстеть