Ага, только работа до пенсии и после. Только на благо государства и окружающих. Быть спортивным и красивым - это вредные излишества, присущие загнивающему американскому империализму.
Гость
10 мая 2022, 13:49
Согласна
Гость
9 мая 2022, 14:11
Вот "прислушивайтесь к своему телу" - единственная полезная тут рекомендация. Первая - начните уже хоть что-то делать и вторая - прислушивайтесь к своему телу. Ну т.е. даже если вы будете просто домой, на 10 этаж, подниматься после работы по лестнице - это уже будет сильно лучше, чем не делать ничего и 3 года читать "как правильно качать спину".
Гость
9 мая 2022, 18:40
Не понимаю, зачем люди тратят деньги на душные фитнес-залы, набитые потными вонючими незнакомцами? Я бегаю в сквере, дома прыгаю на скакалке, делаю силовые и растяжку. Чувствую себя прекрасно, подтянуто и сохраняю стабильный вес совершенно бесплатно. Всего час в день. Один нюанс, пропускать тренировки нельзя. И перед тем, как начать заниматься, нужно самому немного почитать и разобраться, как правильно распределять нагрузки. Хватить кормить фитнес-залы!
Гость
9 мая 2022, 19:50
Свинина, зимой в минус тридцать побегать - самое то! до свидания лёгкие.
Гость
9 мая 2022, 20:18
Гость
9 мая 2022, 20:18
Свинина, зимой в минус тридцать побегать - самое то! до свидания лёгкие.
Я до минус двадцати пяти спокойно бегаю, и на лыжах тоже. А минус тридцать бывает очень редко. В этом году, например, не было так холодно) И причем здесь легкие? Если холодно, то следует бегать на низком пульсе. И кстати, 80% всех беговых тренировок проходят именно на низком пульсе (вторая пульсовая зона). Во второй зоне я дышу носом, то есть интенсивность дыхания у меня как у пешехода) И кто сказал, что бегать надо каждый день? Я бегаю через день. Если будет минус тридцать, просто побегу в другой день, а беговую (или лыжную) тренировку заменю на интенсивную скакалку дома.
Бег/ходьба с утра. Тренажёрный зал вечером. Вода - да. Наличие смарт часов или спортивных (Гармин) с пульсометром - приветствуется.
Теннис - не общедоступный. Дорого. Ещё и специфическая нагрузка. А ещё есть такое - " локоть (не тот😏) теннисиста.
Гость
9 мая 2022, 13:08
Спорт - вреден для здоровья. Полезна естественная физическая активность, например, работа на даче.
Сейчас+11°C
пасмурно, без осадков
ощущается как +10
2 м/c,
ю-з.
751мм 92%На Первомайке затопило участки
6 признаков того, что занятия спортом приносят вам больше вреда, чем пользы