Это фигня какая-то, а не советы. Мне реально помогло, только переход на медленные углеводы. И да, я давно хожу в тренажёру, но только гречка дала понимание что главное это еда, а спорт на втором месте.
Гость
26 июля 2021, 01:18
Многолетний личный опыт Утром белок и углеводы. То биш завтрак это каша в моем случае овсянка и два яйца, плюс капсула омеги плюс повышение сахара в крови банан. Затем с утра треня час не больше, раз в неделю бег 5 км на дорожке с повышением скорости раз в две недели. Потм стабильно. Словом не снижая.Если больше по времени , то уже упадок сил и интенсивности и не качетвенные подход и снижение мотивациии. Прсле трени что нить восстанавливающее. В моем случае кофе с шоколадом. И пусть мир подождет))). Все по боку... эти 15 минут мои...продолжение следует
Вот вообще не верю я фитнес-девочкам намакияженным) Ибо никакой макияж не удержится при настоящих нормальных нагрузках.
Гость
25 июля 2021, 17:35
Реклама для персональных тренеров?
все тренеры говорят это, но в реальности, если платные тренировки не дают достаточно быстрого результата, люди отказываются от тренеров и тренер остается без денег. поэтому, в реальности, тренер не придерживается этих своих рекомендаций.
Короче. Нас снова пытаются обманывать и развести на деньги в трен. залах.
Ешьте с толком, аккуратно.
Чем реже ешьте, тем приятнее.
Но боже вас оборони
От беспорядочной еды,
От необузданной той страсти
Пойдут и беды и напасти,
И не насытит вас тогда
Обыкновенная еда.
Ну так себе. Можно похудеть быстро, просто заменяете еду и напитки на воду и худеете быстро. Если здоровье позволяет, конечно.
Гость
25 июля 2021, 16:29
Продукты нынче г. И люди на машинах двигаются, ноги не работают совершенно. Разве что за пивом ходят. Мужики за 30 10 подтягиваний не сделают никогда. А если сделают - то 5 и тело будет болеть всю неделю. Хилые сибиряки. Толстые и с зависимостями
Мотивация должна быть. Если мотивационная составляющая слабая, то результатов не будет или будет очень короткий период, а потом вес вернётся. Тут поможет строгие правила по жизни: не есть после 19:00, разгрузочный день 1 раз в неделю, 2 дня в неделю фитнес или бег, и полный отказ от фастфуда, колбасных изделий, жирного и мучного. И самое главное 1,5 литра чистой воды в день. И мотивация, мотивация, мотивация .....Через 3 года организм сам другой жизни не захочет.
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Первая сотка
Написать 100 комментариев
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Словесный поток
Написать 1000 комментариев
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте