Офис: как бороться с тем, что отвлекает от работы

Почти любой из нас хоть раз, да испытывал угрызения совести из-за того, что слишком много рабочего времени потратил на всякую ерунду. Склонность откладывать важное и нужное ради сиюминутных мелочей и развлечений называется прокрастинацией — есть мнение, что таким образом человек борется с тревогой, которая рождается при осознании необходимости что-то сделать в определенный срок. Как обуздать постоянно возникающее среди рабочего дня желание заняться изучением обновлений в социальных сетях?

Хилари Клинтон говорила про мужа, что он абсолютно не способен укладываться в заданные сроки. Виктор Гюго имел привычку работать голым — так он боролся с постоянным соблазном бросить перо и отправиться с приятелями в кабак. 7 сентября вообще отмечается неофициальный международный день борьбы с прокрастинацией. Так что если ты читаешь этот совет вместо того, чтобы заниматься делом, знай: ты не одинок.

Советы прокрастинаторам дает руководитель центра «Ваш психолог» Лариса Мишенина. Во-первых, можно начать себя поощрять. Сказать себе: 20 минут занимаюсь только делом, а потом лезу в интернет. И это «лезу в интернет» станет поощрением для самого себя. Во-вторых, можно попробовать первым делом сделать все, что не хочется. Уговорить себя — мол, прямо сейчас, за один присест. Потом все покажется легким. Наконец, нужно разобраться, что конкретно мешает тебе концентрироваться, подумать, что тебе так интересно в тех же социальных сетях.

Кроме того, для борьбы с компьютерной прокрастинацией есть специальные программы. Софт Freedom попросту отрубает подключение к интернету, а программа под названием Anti-Social затрудняет доступ к социальным сетям. Еще можно залезть в настройки браузера и заблокировать (хотя бы ненадолго) те сайты, на которые ты отвлекаешься чаще всего. Например, в настройках браузере Opera нужно выбрать следующие пункты: Общие настройки / Расширенные / Содержимое / Блокируемое содержимое. Там можно вписать соответствующие названия.

Если ты не можешь найти ответы на важные для тебя вопросы — пиши нам he@office.ngs.ru. Редакция he поможет разобраться в любой теме.

Фото thinkstockphotos.com