Хотите похудеть, меняйте рацион питания и образ жизни навсегда. В первую очередь питание изменить, вес сам собой в норму придет. По большей части весь лишний вес от неправильного пищевого поведения в семье. Обычно видишь полных родителей и дети такие же рядом идут.
Гость
3 февраля, 16:27
Нутрициолог тоже, кстати, звучит классно.
Гость
3 февраля, 17:47
жрать надо меньше .
я однажды на овсянке без сахара и гречки на 11 кг сбросил за месяц .
трудно было первые дни.
и кожа обвисла ,постарел ,это есть такое
Гость
3 февраля, 17:11
1. Исключать весь алкоголь. Бухло это про тех, кто любит свинский образ жизни, это не про нас.
2. Исключать из рациона всё что продаётся готовое, газированное, сладкое.
3. Едим крупы, мясо, овощи, фрукты и орехи, убираем все соусы и майонезы.
4. Идём в спортивный клуб и покупаем абонемент на силовые тренировки. Минимум 3 в неделю. Цель ставим минимум на 5 лет, расписываем тренировочный процесс.
Ну и всё , через 5 лет Ваше тело мечты готово. А пока иди посмотри в зеркало, какая ты или какой ты рыхлая\рыхлый бабуленция и ужаснись.
Гость
3 февраля, 17:55
Мы то, что мы едим
Гость
5 февраля, 08:01
"развитие пищевой индустрии и, как следствие, переизбыток еды" Это не причина, а повод и оправдания. Большая часть текста верная, марафон рассчитан на быстрый сброс воды, как доказательство, что деньги отдали не за воздух (за воду). А те кто читал в школе биологию и хоть немного знает физику, в это не верит и ходит на пробежки. Что и есть прямым сжиганием калорий и ни как по другому.
Сейчас-1°C
пасмурно, без осадков
ощущается как -6
5 м/c,
ю-в.
751мм 54%«Классно звучит, но не работает». Нутрициолог рассказала правду о марафонах похудения