1. Будьте физически активными. Стараемся. Ежедневно наслаждаемся тишиной на ул. Кошурникова, свежим воздухом на ул. Богаткова, тем и другим на ГБШ (прогулка 5-6 км).
2. Откажитесь от курения. Легко, потому что и не начинали.
3. Не злоупотребляйте алкоголем. То же самое.
4. Питайтесь правильно и разнообразно. Спорно, тут "внутрициологи" не могут договориться, что правильно, а что нет, но чисто интуитивно - вполне нормально питаемся
5. Высыпайтесь. Это возможно, когда уже не надо вскакивать в 7 утра и мчаться на работу.
6. Научитесь управлять стрессом. Это невозможно, потому что зависит от стресса. Одно дело, если в трамвае обхамили, а если ДЕЙСТВИТЕЛЬНО стресс?
7. Сохраняйте позитивное общение с другими людьми. Тоже можно, тем более что круг "других людей" с возрастом не расширяется (и слава богу).
8. Не злоупотребляйте сильнодействующими обезболивающими. Нурофен считается? Это шутка, но немало случаев, когда люди не могут без сильных обезболивающих. Увы. Особенно с возрастом.
"Сейчас в среднем в воздухе 14% кислорода, в час пик, может, 12%"...
При содержании кислорода 16% наблюдается головокружение, учащенное дыхание, 13% - потеря сознания, 12% - необратимые изменения функционирования организма, 7% - смерть.
Гость
6 августа 2023, 16:17
Чем измерил?
Гость
6 августа 2023, 16:23
Гость
6 августа 2023, 16:23
Чем измерил?
Курвиметром.
Гость
6 августа 2023, 16:23
Таскай с собой двойной балон аквалангиста, вентиль открой на 25% и дыши так сказать дополняй нехватку о2
Мой дед всю жизнь курил адский самосад, только лет в 90 перешел на папиросы. Дожил до 99. Сосед выкуривал по 2 пачки в день - дожил до 84. Его ровесники, отчаянные приверженцы ЗОЖ так и померли - один на трассе с лыжами. второй - на тропе здоровья. Обе мои бабки были полными противоположностями во всем, но дожили до 90. Мой сотрудник, который всё знал о здоровом образе жизни с точки зрения всех мировых практик, помер в 37. Мне предложили оплатить кабельное ТВ авансом за год, а я сомневаюсь, что проживу год. О стрессе. Если я с чиновничеством сражаюсь, не будучи мазохисткой, то что у меня с нервами? Вот именно. Правильно. Но нецензурно.
Гость
6 августа 2023, 22:19
Скучные сказки...
Гость
6 августа 2023, 22:34
Barmaleя, наверное, не вдыхал и полоскал рот
Гость
6 августа 2023, 16:55
Банальщина, но половина зависит от власти, которой плевать
Известно, что воздух соснового бора в жаркий день содержит фенол и формальдегид в десятки раз больше, чем воздух Кировского района.
Гость
6 августа 2023, 15:36
первая причина это -я а вторая все мои друзья...
Гость
6 августа 2023, 17:07
Ваха. Все восемь. Разве, что люблю много и хорошо поесть. Иногда жена сварит борщ, манты, плов, запечет утку или ещё что нибудь вкусное, пока 2-3 тарелки не съешь, из-за стола выходить не хочется. А там и сало к борщу....Да пару раз в месяц с женой бокал вина или Мартини выпиваем в пятницу....
Физической нагрузки хватает, это не сложно.
Для крепкого сна рекомендую - режим, удобный матрас, прохладную спальню, медитацию перед сном, любимого человека рядом и чистую совесть. Как мне каждое утро говорят мои умные часы Ваша оценка сна выше чем у 85 % пользователей.
Со стрессом помогает бороться принятие себя, жизни, любимый человек рядом. А так же регулярные медитации...
Гость
6 августа 2023, 18:31
Вообще все зависит от жены, если жена у тебя уйдет, то:
Борщ, плов, утку сварить некому. И будешь пить только мартини и закусывать салом. И не поможет медитация, не чистая совесть. Матрас будет не такой удобный, а супер умные часики покажут 5%
Гость
6 августа 2023, 18:37
Гость
6 августа 2023, 18:37
Вообще все зависит от жены, если жена у тебя уйдет, то:
Борщ, плов, утку сварить некому. И будешь пить только мартини и закусывать салом. И не поможет медитация, не чистая совесть. Матрас будет не такой удобный, а супер умные часики покажут 5%
И познает он дзен)))):
Гость
6 августа 2023, 19:14
Гость
6 августа 2023, 19:14
Вообще все зависит от жены, если жена у тебя уйдет, то:
Борщ, плов, утку сварить некому. И будешь пить только мартини и закусывать салом. И не поможет медитация, не чистая совесть. Матрас будет не такой удобный, а супер умные часики покажут 5%
Ваха. От таких как я жены, мне , кажется, не уходят.... А так да, говорят развод - это стресс, второй по силе после смерти близкого человека... Поэтому жену надо выбирать очень тщательно.....тут если не попадешь- мощные плюсы превратятся в мощные минусы...
Гость
6 августа 2023, 15:37
Я хотел написать умный комментарий, но забыл о чем ...
Гость
6 августа 2023, 16:55
Банальщина, но половина зависит от власти, которой плев ать
Гость
6 августа 2023, 21:09
Не про нашу жизнь это все!
Гость
6 августа 2023, 16:38
Боже какой бред несут с умным видом.... Мне почему то кажется что писало нечто в районе 20-30 лет с претензиями на гуру но жизни точно не знающее((.
Гость
6 августа 2023, 16:58
Да там не писали, просто копировать-вставить и немного изменить, чтобы от оригинала отличалось.
Гость
6 августа 2023, 21:23
Специально зашла почитать нытиков
Гость
6 августа 2023, 22:35
Гость, не ной
Гость
6 августа 2023, 22:51
Да Все в курсе что ты латентная
Гость
6 августа 2023, 16:04
Бездрожжевой хлеб вполне вкусный и полезный. Ребенк ест, все хорошо. Как только поел немного обычного белого кирпичика - ночь мучился животом
Гость
6 августа 2023, 18:42
Да ты просто ленишься или не умеешь нормальный белый хлеб испечь. Признай это и тебе легче будет.
Зачем ты себя обманываешь, научись и твоя жизнь изменится.
Сейчас+11°C
пасмурно, без осадков
ощущается как +10
2 м/c,
ю-з.
751мм 92%Восемь полезных привычек, которые могут продлить жизнь на 20 лет