Правильное приседание - самое идеальное упражнение для "подтянутой красивости" сзади и стройных ног. Делаю по пять подходов ежедневно. Один подход - 45-50 приседаний. Результат 👍👍👍
А я дома каждый день забег устраиваю на тренажере по 15 км. Даже не обязательно посещать фитнес - клуб. Правильное питание , физические упражнения и ни грамма алкоголя - вот и весь секрет. Женщинам слишком усердствовать не нужно, чтобы все - таки иметь подтянутые ЖЕНСТВЕННЫЕ формы.
В период самоизоляции люди меньше двигаются, поэтому заниматься спортом нужно.
Гость
2 июня 2020, 11:42
Упражнения для тех, у кого нет грыжи межпозвоночной.
Гость
2 июня 2020, 11:14
Сейчас какой-то культ пятой точки. Барышни! Вместо того чтобы качать попу, лучше бы качали мозг!
Гость
2 июня 2020, 13:14
Хорошие "Упражднения"
Упраждняйтесь на здоровье))))
Гость
2 июня 2020, 10:30
весит как сопля в полете, вот и советует бабам под сотку всякую хрень..
ну привяжи мешок цемента на спину и исполни свой болгарский выпад - коленка сразу на асфальт выпадет..
"...из-за пандемии тренажёрные залы закрыты, а максимальной нагрузкой стал поход до холодильника". Не надо недооценивать возможности, которые предоставляет такой поход. Например: принимаете то же самое положение, в котором выполняется эта ваша знаменитая "планка", просите кого-нибудь из членов семьи сесть вам на спину и начинаете движение в сторону холодильника, получая тем самым и необходимую физическую нагрузку и своеобразную награду в конце пути. До холодильника можно идти в глубоком присяде, можно перекатываться (кувырок через голову), ползти по- пластунски (смотрите упражнение "скалолаз"). Можно, в конце концов, дойти до него и как обычно, но вот тарелку с нарезанными бутербродами нужно уже поставить на пол, принять упор лёжа и кусать бутеры, выполняя отжимания. Другими словами, проявляйте креатив, если хотите совместить приятное с полезным...))
Сейчас+10°C
пасмурно, сильный дождь
ощущается как +8
3 м/c,
зап.
745мм 87%Мэрия подала больше 10 исков новосибирским бизнесменам
Чтобы влезть в летнюю одежду: 7 простых упражнений для тех, кому лень заниматься спортом