Как сделать так, чтобы спина не болела: лучшие упражнения от врачей и тренеров
7 декабря 2024, 15:30
Поделитесь своим мнением
Комментарии
9
Гость
7 декабря, 16:07
Полина, написавшая:
Медленное скручивание от затылка и вниз до поясницы и обратно
пусть объяснит, что это такое. Сама-то понимает, что пишет?
Гость
7 декабря, 15:49
Мне 50+ и согласен что от нервов болит спина
Гость
7 декабря, 16:37
могу креститься гирей 24кг. правой рукой. в ответ на выкрики с мест объясняю - мед-лен-но! со счётом на 1-2-3-4 на каждый луч! надо поработать на левую.
Гость
7 декабря, 16:52
Я могу только 15кг.
Гость
7 декабря, 16:01
Правильный подбор питания, контроль своего веса, щадящие НО регулярные нагрузки/тренировки позвоночника, здоровый сон на правильно подобранной кровати, исключение "Героизма в поднятии непривычных тяжестей", привычка проведения элементарных самомассажных растираний мышц, связок, всех отделов позвоночника, растяжка, приседания "По Неумывайкину"..Неплохо и Поплавать!
И БУДЕТ ВАМ ВСЕМ ЗДОРОВЬЕ! Плавали - ЗНАЕМ.
Гость
7 декабря, 16:38
спину иногда срываю, когда прорабатываю швунг. пояс нужен обязательно!
Гость
7 декабря, 20:43
самый лучший тренажер это чужая баба..
Гость
8 декабря, 05:18
а своя что сломалась как тренажёр?
Гость
7 декабря, 15:36
Вы нас за кого держите ? Чтобы не болела спина нужно завести несколько собак и кататься с ними. 👍
Сейчас-6°C
пасмурно, без осадков
ощущается как -12
5 м/c,
ю-з.
755мм 61%Как сделать так, чтобы спина не болела: лучшие упражнения от врачей и тренеров