Спрашивает меня как-то врач: а вы ходите или на машине? Хожу. Но 10 тыс. шагов не прохожу
И не надо, говорит доктор, ходьба не должна напрягать, гуляйте столько, сколько вам по силам.
Так и хожу. 3-5 км. Личный рекорд - 18 км (!!!), но это было в Сочи ) в прохладную погоду.
Тут вопрос в другом. Так ли полезно ходить, например, по Красному проспекту или, скажем, по Ватутина? Наслаждаться свежим воздухом на Богаткова, тишиной на Кошурникова, тем и другим на Никитина?
Увы. Негде в Нске гулять, если не живешь рядом с парком
Гость
26 мая, 19:10
Бабка, ты же в Петергофе, чего здесь зудишь.
Гость
26 мая, 19:11
Филологиня, забыла про родственников и знакомых написать.
Я до работы хожу только 2 км в одну строну, и на работе на ногах. А некоторые садятся в машину у подъезда и едут меньшее расстояние поэтому и толстые.
Гость
26 мая, 11:13
Черчиля, который неплохо выглядел для своих лет, несмотря на пристрастие к сигарам и виски, как то спросили, как вам удается поддерживать форму, на что он ответил - "Спорт, я им не занимаюсь...."
Гость
26 мая, 15:08
В последние годы Черчиль уже не вставал. Сравните питание и медицину Черчиля и вашу, если вы не олигарх.
Гость
26 мая, 11:11
4200 шагов это мой путь на работу утром.
Обратно больше потому что в магазины нужно зайти.
Плюс в обед выйти.
Итого 11-12 тыс.шагов в день вообще без всяких отдельных прогулок))))
И это типа большая нагрузка??
Ну только если для пенсионера....
Любой невропатолог вам обязательно посоветует проходить 5-7 км в день. Это укрепляет центральную нервную систему. Лучше за пределами города, там воздух чище.
Видимо, кому-то да. Я ежедневно по 10-11 тыс. прохожу, не считая за тренировку. Просто много двигаюсь.
Гость
26 мая, 11:50
Гость
26 мая, 10:49
Видимо, кому-то да. Я ежедневно по 10-11 тыс. прохожу, не считая за тренировку. Просто много двигаюсь.
Поддерживаю. Это не чрезмерная, а привычная норма для обычного человека.
Гость
26 мая, 11:55
Гость
26 мая, 10:49
Видимо, кому-то да. Я ежедневно по 10-11 тыс. прохожу, не считая за тренировку. Просто много двигаюсь.
Возьми с полки пирожок, завтра отработаешь его ходьбой.
Гость
26 мая, 14:25
Дистанция в 10 000 шагов является изнурительной физической нагрузкой 😁, поколение лентяев, оправданное недоспециалистами. Лежите 10 000 часов в день тогда)))
Гость
26 мая, 14:28
Смотрите мультик "Валли" про будущее таких людей :)
Ну, с возрастом 10 тысяч шагов становятся все изнурительнее ))) Потому ходить надо столько, сколько по силам.
Кстати, от ходьбы не худеют. Но это движение, которого нам так не хватает.
Ну, с возрастом 10 тысяч шагов становятся все изнурительнее ))) Потому ходить надо столько, сколько по силам.
Кстати, от ходьбы не худеют. Но это движение, которого нам так не хватает.
Смысл статьи?
Прижмите ж и сидите перед телеком? Гиподинамия - наше всё? За хлебом на машине?
Заголовок не в тему.
Вот бред-то! Самое доступное каждому - это ходьба. Не все идут на фитнес. Движение - жизнь!
Гость
26 мая, 11:07
Гость, тебе обязательно перед телеком
Гость
26 мая, 11:50
Смешно, Аристотель, которому принадлежит эта упрощённая донельзя цитата, рассуждал гораздо более широко о жизни и движении, понимая под ним любую деятельность живого существа в зависимости от заложенных в него способностей, имея в виду не только биологический уровень, но зожники, как всегда, свели все к примитиву 🤮
Гость
26 мая, 14:13
Гость
26 мая, 11:07
Гость, тебе обязательно перед телеком
Воспитания ноль - на "ты" к незнакомым людям.
Гость
26 мая, 11:49
Господа, не путайте профессиональный спорт и физическую активность среднестатистического человека. Да, бросайте ходить по 10 000 в день. Ходите 50 шагов до пивнушки в соседнем доме. Пластиковые трёшки на каждом пальце и пузо, под которым не идёте найти то самое, - отличный вектор. Вперёд.
Гость
26 мая, 10:20
мой вариант ответа - как прикрепить фотку своего геморроя?
Пейте алкоголь, не двигайтесь, болейте! Получите огромную благодарность от частных клиник и фармацевтов. А если сопьётесь, то от владельцев винных и пивных, а также от наркологов.
Гость
26 мая, 11:22
10000 шагов это примерно час спокойной ходьбы. Фактически 15 мин на работу, 15 мин обратно и в обед 2 раза по 15. Это не так и много. А геморрой, это от другого бывает. Поднятие тяжестей, сидячий образ жизни, беременность, ну и у кого склонность, венотоники 2 раза в год пропивать нужно.
10000 шагов в нормальном ритме это около 1,5 часа.
Скорость парадной коробки 120 шагов в минуту - то есть 7200 шагов в час, а идут они довольно быстро.
Но в целом согласен - если ходить пешком, а не ездить за хлебушком на машине то это не много.
10000 шагов в нормальном ритме это около 1,5 часа.
Скорость парадной коробки 120 шагов в минуту - то есть 7200 шагов в час, а идут они довольно быстро.
Но в целом согласен - если ходить пешком, а не ездить за хлебушком на машине то это не много.
Скорость пешехода в среднем 6 км в час. Путь на работу занимает 15 минут. Телефон или часы примерно так и показывают 10-11 тыс шагов за 4 отрезка пути. Я наверное быстро хожу.
Гость
26 мая, 12:00
Вот сходил туда, сюда и вот 10км-14 000 шагов, даже не заметил.
Сколько, говорит ходишь? А я не считаю, я хожу. Минимум полчаса, а так - от 5 до 20 км
Гость
26 мая, 21:15
как человек близко знакомый с иммунологией могу заявить что геморрой - это состояние любого человека и его образ жизни. если вы выбираете значит он ваш
Гость
26 мая, 21:20
для расширения кругозора следует добавить наследственность наподобие варикоза вредный сидячий образ жизни ну и некоторые вредные привычки которые все осуждают
Сейчас-18°C
пасмурно, без осадков
ощущается как -22
1 м/c,
вос.
759мм 84%Вместо здоровья — геморрой: 8 последствий, к которым приведет привычка проходить 10 000 шагов в день