Тест: что вы знаете о влиянии витаминов на ваш организм?

Проверьте, сможете ли вы понять, каких из них не хватает именно вам

26 июля 2021, 08:00 15 931

Прежде чем есть витамины, убедитесь, что они вам действительно необходимы
Источник:
Евгения Бикунова / Сеть городских порталов

Витамины человеку необходимы, и это факт. Но и есть всё подряд тоже не вариант. В конце концов можно довести себя до гипервитаминоза. Расстройство не смертельное, но и не самое приятное. Избавиться от него можно, если перестать принимать витамины и пить много жидкости. Но лучше всего до этого состояния, конечно, не доводить. А сможете ли вы узнать, какие витамины необходимы вам и как определить их нехватку?

ТЕСТПройден 2 раза

1 / 10

Сколько незаменимых витаминов нужно человеку?

2 / 10

Усталость, мышечные боли, слабость, снижение иммунитета. О дефиците какого витамина это говорит?

D
Е
В12
А

3 / 10

Где содержится больше всего витамина С?

В апельсинах и лимонах
В шиповнике
В болгарском перце
В киви

4 / 10

Именно вместе с этим витамином кальций помогает поддерживать здоровье зубов и опорно-двигательного аппарата

Омега-3
Витамин D
В6
Витамин Е

5 / 10

По какому признаку можно определить дефицит витамина А?

Ломкость ногтей
Скрипение зубами
Синий оттенок губ
Кожа ладоней всё время как будто жирная

6 / 10

А если при самых легких ушибах у вас тут же появляются синяки и долго не проходят, значит, какого витамина не хватает?

В5
Витамина Е
Витамина К
Витамина D

7 / 10

Трещины на губах и в углах рта, ощущение «песка в глазах», светобоязнь, нарушение восприятия цветов говорят о дефиците витамина…

8 / 10

Почему возникает дефицит витамина D?

Мало растительной пищи в рационе
В рационе много рыбы
Слишком активный образ жизни, излишняя худоба
Нехватка солнечного света, ожирение

9 / 10

Какие продукты помогают восстановить зрение?

Огурцы, помидоры, лук
Шпинат, тыква, кукуруза
Яйца, говядина, рыба
Макароны из пшеницы твердых сортов

10 / 10

Как точно можно понять, что организму не хватает витаминов?

По состоянию кожи и волос
По желанию съесть определенный продукт
По анализу крови
По самочувствию

ПО ТЕМЕ

Илья Ненко

Шеф-редактор национальной редакции

Тест Витамины Фрукты Овощи Авитаминоз Витамин D Витамин Е Витамин С Поливитамины

Лайк

Смех

Удивление

Гнев

Печаль

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Siberiak

26 июля 2021, 14:18

Ого... 9/10, сам не ожидал) "Вы можете давать советы" --- Советую. Пейте травяные чаи - особенно с шиповником. Лично я завариваю в большом графине и потом пью в холодном виде вместо воды. И вкусно, и полезно. В чай кладите лимон когда он уже остынет, перед самым употреблением, а не в кипяток. Если чувствуете, что в вашем рационе недостаток рыбы - пейте рыбий жир. Его уже давно выпускают в удобных капсулах.