Сколько шоколада есть в день — ответ новосибирского врача-терапевта

Пару лет назад исследователи выяснили, что шоколад в 70% случаев снижает риск развития депрессии. Однако не весь шоколад одинаково полезен для здоровья. Несмотря на все плюсы этого продукта, он может быть опасен для здоровья. О том, сколько шоколада можно есть в день и в чём его преимущество, рассказал новосибирский терапевт Олег Загорулько.

По словам врача-терапевта, шоколад содержит полезные вещества, основными из которых являются флавоноиды и антиоксиданты. Они способствуют снижению артериального давления, улучшению кровотока в артериях сердца что снижает риск развития сосудистых катастроф — инфарктов и инсультов. Олег Загорулько назвал несколько неочевидных преимуществ шоколада.

По словам специалиста, положительное влияние шоколада на организм человека зависит от содержания какао в продукте. В составе шоколада имеются флавоноиды и антиоксиданты, соответственно, наиболее полезным является темный шоколад, а более вредным — белый.

Олег Загорулько рекомендует употреблять шоколад в первой половине дня. Также можно съесть немного сладкого перед занятиями в спортивном зале, чтобы получить максимальный стимулирующий эффект. На ночь шоколад лучше не есть, чтобы не вызвать бессонницу.

Ранее корреспондент НГС выяснил, опасен ли «сырой» кешью из магазинов. Нутрициолог рассказал журналисту в чем польза этого ореха.