Есть можно и нужно всё что хочется (при условии, что организм не отторгает и нормально реагирует на продукт) главное в умеренных колличествах и не превышать кол-во калорий которые тратите ежедневно.
А я буду умничать, да. Открыл несколько первых попавшихся таблиц с гликемическим индексом ягод и фруктов. Из порядка 40 наименований, пяток спорных, типа хурьмы и манго, примерно столько же откровенно запретных, типа бананов, арбузов, дынь и фиников, остальные имеют ГИ заметно ниже 50. Малина, земляника, лимон, грейпфрут, яблоко и т.п. какие вам еще фрукты надо? Или вы от бананов отказаться не можете?
Сейчас шоколад появился - очень вкусный и очень натуральный. Подробно нельзя, потому что реклама получится. В общем, производят его в одной из бывших республик СССР, а начинка - настоящие ягоды и фрукты, перемолотые. И шоколад очень "настоящий. Особенно с красными ягодами - вишня и малина. Что-то обалденное. И недорогой. Не то, что эти эрзац и эссенция с Запада по диким ценам.
Гость
25 августа 2020, 12:07
Ничего нельзя, а взамен пишут: "Ешьте овсяные и ржаные отруби, свежие овощи, сухофрукты", автор - иди сама отрубей поешь. Редкостная бредятина. Вообще ничего нельзя, одни отруби можно! ЗОЖники и диетологи - хуже алкоголиков.
50 коньяка, хлеб чёрный, обжаренный на растительном масле с чесноком, аджика и
борщ с щавелем на сале с яйцом, баклажаны в кисло-сладком соусе (по-китайски), сырный чизкейк на десерт ,
сознание потеряю щас, спасите 😫
Сахар - наркота.
Поэтому так все вкусно с ним. 😇
Я - сладкоежка, и это единственная моя слабость... Мням. /эклерчик шоколадный/
Гость
25 августа 2020, 12:31
Кто тут веган? Коляныч? Про отруби и овсянку он должен заценить.
Кстати когда рядом жарят шашлык у всех мясоедов бегут слюнки.
Вот мне интересно, когда дворник Ахмет косит газон, у веганов- колянычей тоже слюни бегут?
Гость
25 августа 2020, 12:04
Короче ничего нельзя. То нельзя, это нельзя, это тоже нельзя, вообще ничего нельзя. Только как зайцы давайте сидеть и траву жевать, брокколи например варёную и петрушку свежую. И повесимся от скуки от такой еды. Очередная бредовая статья. Не читайте люди эти тупые ЗОЖнические статьи. Они ни о чём. Ешьте, что доставляет удовольствие и всё.
Пойду бутер съем, и шоколадкой закушу потом с горячим чайком.
Гость
25 августа 2020, 12:28
Вообще-то еда на первом месте по удовольствию в жизни
Гость
25 августа 2020, 12:09
почему нельзя булочку ароматную и нельзя поддаваться если хочется😜?
Гость
25 августа 2020, 12:38
Веганы, диетологи... Такой парашей задурили людям головы
Гость
25 августа 2020, 15:37
Усё, завтра снова начну новую жизнь без глютена и сахара!
Гость
25 августа 2020, 16:20
т.е. яблоки, виноград, зелень раздражают стенки желудка, а отруби не раздражают? Ну да, ну да.
Гость
25 августа 2020, 17:56
Без сахара самочувствие очень хер....вот почему все тощие люди следящие за своей фигурой злые как собаки , потому что они ограничивают его потребление , организму он нужен особенно с утра , а потом жри...свою варёную отвратную грудку без вкуса хоть до самой ночи с листьями салата!
Гость
26 августа 2020, 17:57
Да всё можно. Просто вопрос расхода каллорий. Если метаболизм разогнан, то никакой бургер вам не страшен с точки зрения набора массы
Гость
26 августа 2020, 20:23
Как нам, человекам, повезло, что животный и растительный мир неграмотный, читать не умеет, умное ТВ не смотрит, интернета нет. Ели бы сейчас ожиревшую морковь или анорексичную рыбу.
Гость
25 августа 2020, 17:55
Без сахара самочувствие очень хер....вот почему все тощие люди следящие за своей фигурой злые как собаки , потому что они ограничивают его потребление , организму он нужен особенно с утра- энергия тела , а потом жри...свою варёную отвратную грудку без вкуса хоть до самой ночи с листьями салата!
Гость
25 августа 2020, 15:28
Сон и еду особенно начинаешь ценить, когда видишь новые ценники на продукты в магазинах. А зарплата ускоренно падает всё ниже.
Кушать надо всё что хочется (в малых количествах - по 100гр. можно позволить купить себе практически всё). Именно тогда когда надо покушать, надо прислушаться к себе и кушать то что реально хочешь именно сейчас, но не обжираясь/напиваясь, это касается любой еды, желательно потреблять столько килокалорий сколько используешь, тогда всё будет в порядке - и фигура, и настроение. Горький шоколад это вкусно и полезно. Мясо (баранина, птица, крольчатина, говядина) это животный белок. Яйки домашние это 👍. Сливочное масло, творог, сыр это кальций. Выращенные самостоятельно овощи, ягоды, фрукты, зелень это ❤️. Печенье можно печь самостоятельно, это просто. Покупать готовое нужно у приличных производителей, их мало, но они пока есть. А ЗОЖники, веганы и пр. они правда как сектанты 😐 всё это навязывание своего мнения о волшебстве сои, зерновых слайсах и прочем - нездорово....
да, забыла про рыбу... но с ней сложнее, много рыбы в свободной продаже - искусственно выведена, особенно которая "красная", её ещё подкрашивают... я люблю камбалу))) жареную и куда без селёдочки олюторской ❤️
Гость
26 августа 2020, 09:10
Все эти рекомендации по поводу питания очередной раз пытаются отвлечь народ от цен на продукты и от других проблем в стране. Весь лишний вес современного человека это результат улучшения труда, это - много офисных работников, многие передвигаются на автомобиле, с подъезда в машину, с машины в офис, до магазина и т.д., нет такого физического труда, как было в советские времена, и упор на еду был какой - суп, каша, хлеб, мясо. Раньше профессии такой как диетолог не было, а сейчас нахлебники очередные, на них посмотришь все диетологи худобой не блещут, все упитанные.
Сейчас-20°C
ясная погода, без осадков
ощущается как -23
0 м/c,
штиль.
765мм 83%Разжигают аппетит: список безобидных продуктов, после которых хочется съесть слона и шоколадку