Кожа под ударом: как пережить аномальную жару в Новосибирске и не сгореть на солнце

В Новосибирске уже месяц стоит аномальная жара: столбик термометра стабильно перешагивает отметку в +30 градусов, а синоптики продлили предупреждение до конца июня. Палящее солнце, сухой ветер и отсутствие облаков создают иллюзию идеального пляжного сезона. Но врачи бьют тревогу: желание заполучить бронзовый загар может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем. Мы собрали все рекомендации новосибирских врачей и косметологов о том, как загорать с умом и оставаться в безопасности в это жаркое лето.

Каким бы красивым ни был загар, важно помнить: когда человек попадает под солнечные лучи, клетки кожи вырабатывают пигмент меланин, который поглощает часть вредного ультрафиолетового излучения. Ультрафиолет бывает двух типов: А-лучи и В-лучи.

Онколог Анна Шувахина объясняет, что первые проникают в глубокие слои кожи, разрушают коллагеновые волокна и сосуды, могут приводить к мутациям в ДНК клеток и провоцировать развитие злокачественных образований, включая меланому. Они активны даже в облачный день и проходят через стёкла окон.

«В-лучи менее вредны и даже необходимы для производства витамина D. Но именно они вызывают солнечные ожоги», — говорит онколог.

Анна Шувахина предупреждает: солнечный ожог в совокупности с тепловым ударом может привести к серьёзным осложнениям, особенно у детей, пожилых людей и пациентов с хроническими заболеваниями: летальность может достигать 30%.

Дерматовенеролог Анна Дюжакова добавляет: ультрафиолетовое воздействие накапливается в течение многих лет. Проблемы могут проявиться не сразу, а спустя десятилетия — в виде опухолей кожи после 50–60 лет. Особенно осторожными стоит быть людям со светлой кожей, рыжим и русым.

Врачи сходятся во мнении: чтобы загорать без вреда для здоровья, нужно соблюдать несколько простых, но критически важных правил.

Выбирайте правильное время. Самые благоприятные для загара часы — с 8 до 11 часов утра и после 16 часов дня. В промежутке ультрафиолетовое излучение самое сильное, и даже солнцезащитный крем ему не помеха. Дерматологи категорически не рекомендуют находиться в этот время на солнце.

Наносите крем правильно. Солнцезащитный крем нужно наносить каждые два часа и обязательно после каждого купания. Универсального крема, который подошёл бы всем, не существует — всё зависит от фототипа кожи — в России распространены кельтский, нордический и среднеевропейский. Для первого и второго типа кожи нужен крем с высокой SPF-защитой — 30+ или 50+. Люди со смуглым оттенком кожи могут загорать с защитой 15+.

Наращивайте время постепенно. Не стоит проводить на пляже целый день. Увеличивайте время пребывания на солнце постепенно, чтобы кожа успевала адаптироваться. Защищайте голову и глаза. Носите головные уборы и солнцезащитные очки. Не загорайте натощак или сразу после еды. Лучший промежуток для принятия солнечных ванн — через час-два после еды.

Если вы всё же обгорели, важно вовремя распознать проблему. Симптомы солнечного ожога: покраснение, жжение, отёк, образование пузырей. Чаще всего он возникает на открытых участках тела — лице, шее, плечах и спине — в течение нескольких часов пребывания на солнце.

«Не путайте ожог с аллергией на солнце (солнечная крапивница) или фотодерматитом. Аллергия проявляется зудом и симметричными волдырями, которые могут появиться сразу или в течение нескольких минут после выхода на солнце», — предупреждает дерматовенеролог Анна Дюжакова.

Фотодерматит может возникнуть через 24–48 часов после воздействия солнца и сохраняться дольше.

Недавно НГС пообщался с красотками в купальниках о городских пляжах, планах на лето и аномальной жаре.