перейти к новости

Терапевт рассказала, как спать, чтобы выспаться

В наше время, полное стресса и информационного шума, проблемы со сном стали практически нормой. О причинах возникновения расстройств и способах их решения наши коллеги из 76.RU поговорили с Натальей Серовой, врачом-терапевтом с превентивным интегративным подходом.

7 ноября 2024, 01:00
Поделитесь своим мнением
Комментарии
30
7 ноября, 08:55
Вы делаете это неправильно, не нужно однозначно воспринимать советы врачей в сети на огромную аудиторию, каждый организм индивидуален и всегда есть какие-то нюансы.
Ждем статью , как завязывать шнурки и заваривать чай в пакетике. Статья на городском сайте, уровень детского сада.
Гость
7 ноября, 04:57
Чтобы быть богатым надо работать.....а чтобы хорошо спать ...надо спать...
Гость
7 ноября, 08:13
Чтобы быть богатым, надо чтобы на тебя работали.
Гость
7 ноября, 01:20
Вот поэтому они всегда опаздывают утром на приём. Да и не только утром.
Гость
7 ноября, 08:23
если часов 8-10 копать яму, то вам обеспечен крепкий, здоровый сон. даже стоя спать научитесь.
Гость
7 ноября, 12:29
От переутомления может быть бессонница
7 ноября, 16:35
На фоне дебилов-соседей вокруг все эти советы просто детский лепет.
Гость
7 ноября, 07:53
«Ещё один лайфхакер для людей...» Блин, надоели уже со своими лайфхаками. А что, сказать «ещё один совет для людей» вера не позволяет? Неужели не понимаете, что вставляя ни к селу, ни к городу иностранные словечки, выглядите смешно?
Гость
7 ноября, 08:06
Совет и лайфхак - немножко разные понятия, невежа.
Гость
7 ноября, 01:05
С тетками надо вечерком побарахтаться - будешь спать как убитый!
Гость
7 ноября, 03:50
Какой тебе барахтаться дед.
Гость
7 ноября, 03:25
Я в туалет встаю минимум 2 раза. И что? Проблем нет. Сразу сплю дальше.
Гость
7 ноября, 08:21
простата??
Гость
7 ноября, 07:55
«Ещё один лайфхак...»
7 ноября, 09:51
9 часов сна? Это ж кем надо быть?
Гость
7 ноября, 02:24
мой сон нарушился с февраля 2022 года.Что делать,как жить?Мелатонин,магний,фенибут- не помогают
Гость
7 ноября, 08:20
надеть кастрюлю и скакать! потужно и зрадопЭрЭможно.
Гость
7 ноября, 14:11
транквилизаторы (феназепам, атаракс)тебе в руку
Лучший сон - на работе, в этом плане работа в ЧОПе очень хороша
Гость
7 ноября, 08:21
особенно если шурпы с шашлычиной подхавать
Гость
7 ноября, 04:56
Блаблабла.
Гость
7 ноября, 16:40
"Самая частая проблема — невозможно заснуть в течение положенных 20 минут" Ну если это так формулировать и на этом зацикливаться, то и впрямь не получится. ;) "Положенные 20 минут" - и время пошло! Что же делать, пять минут осталось, уже опаздываю, выбиваюсь из графика...
Гость
7 ноября, 03:51
С девушками разве уснёшь
Гость
7 ноября, 07:05
Сами вставайте по первому будильнику. От таких резких подъёмов потом целый день голова болит. Нет уж. Два будильника с интервалом 10 минут вполне нормальный вариант.
Гость
7 ноября, 14:12
Да будильник со спокойным рингом, с нарастанием - гуууд.
Гость
7 ноября, 09:31
Мне 39 лет. По утрам делаю зарядку15 минут. Ложусь до 23:00. Просыпаюсь в 6:30 сам, без будильника. И это мой образ с детства. Т.к с 6 лет занимался спортом и с детства живу по расписанию и рад этому! Т.к. не зависим от бессонницы. ВЫВОД: с детства учитесь правильному режиму дня.
Гость
7 ноября, 09:48
Беруши вредны, мало кто умеет ими пользоваться и стоят нормальные нехило. Все прочее - путь к хроническим воспалительным процессам в ушах.
Гость
7 ноября, 02:23
с одной стороны девушка, с другой стороны девушка мммм классно. Завидуйте рукоблуды))))
Гость
7 ноября, 08:05
Завидовать любителю кукол?