Я че хочу скакать, из коровы лань не сделать. Объясняю: мужики реагируют на разность между талией и бедрами. Этот параметр главный в сексуальной привлекательности, даже сиськи не так важны. Поэтому, девки, не кормите мошенников от фитнеса, а ищите другие пути к сердцу мущины если с талией и бедрами не повезло.
Гость
18 апреля 2021, 20:26
Смотреть надо. Пробывать надо различные тренировки и выбрать свой метод подержания тонуса в теле (упражнения и питания), исхожу из опыта. Тело требует оздоровительную гимнастику. Девочкам нравиться красивые мальчика, а мальчикам красивые девочки.
Здоровья!
😁 мне нравятся скручивания с лопатой.
Ещё по лестнице туда-сюда. На чердак или в погреб.
А! И самое любимое - бежишь за псом/смесь добермана и ризеншнауцера/, типа выгуливаешь его /на самом деле - он тебя/и понимаешь, какой ты слабак, и какая у тебя стремная дыхалка... 😁😂
Хомячки, учитесь и никому не завидуйте.
Сам к июню скину 5 кг. по программе.
Это был SMM лично от меня.
Гость
24 января 2020, 10:07
Основная тайна стройной фигуры - ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ...))) Но любым магазинам это не выгодно, по этому столько рекламы по обжорству... ))) А да еще, только правительство нам помогает - цены на продукты налогами увеличивает...
Гость
23 января 2020, 20:49
Какие дебилы дают эти советы? Нужно есть здоровую пищу в умеренных количествах. Делать пресс и бегать кроссы. Тогда и фигура будет стройная и жилистая как у меня.
Я пробовал все эти упражнения и не только эти даже другие. Бесполезны они. Ибо толстое пузо на животе только растёт и отвесает всё сильнее из года в год. У нас в стране продукты питания не качественые и экология.
Гость
23 января 2020, 11:57
Никакое упражнение в принципе не снижает вес.
Хотите уменьшить вес-налаживайте питание, увеличивайте повседневную нагрузку!
Выпады хуже качают ягодицы чем то, что они показали на гифке??
Возьмите гантели и делайте выпады в разных вариациях, через полгода-год будете гвозди булками гнуть )
А я в зал люблю ходить, дома быстро надоедает заниматься.
Гость
23 января 2020, 11:36
Че попало наплели тут. Мой рецепт идеальной фигуры прост. В день три литра пиваса с чипсами. Жаренную свининку и лагман с мантами. В течении двух трёх лет такая диета. В Японии будете мистер Япония. Там девушки любят сумоистов
Для похудения не нужны никакие упражнения. Только дефицит калорий, режим питания, невредные продукты. Для строительства тела, соответственно, нужны - профицит калорий, режим питания, баланс БЖУ, невредные продукты, физические упражнения. Для начала базовые упражнения на все тело, упражнения с собственным весом. Если начинать качаться, предварительно не похудев, жировая масса будет набираться параллельно мышечной.
Гость
23 января 2020, 10:58
в большинстве своем домашние тренировки это полный ноль и хватает домашних спортсменов на пару недель
Гость
23 января 2020, 10:57
"хорошие" специалисты показали более травмоопасные упражнения, которые для диванных спортсменов просто убийство.а чтобы убрать жир и сделать рельеф нужно либо меньше жрать,либо сжигать калорий больше,чем потребляешь
Гость
23 января 2020, 10:45
Жрать надо меньше и фсё тут! А то некоторые днём делают упражнения, а перед сном пару котлет с ладонь размером и пюрешки тарелку и сверху проженку и чаёк со сгущеночкой!
Гость
23 января 2020, 10:45
Каждый мнит себя cтратегом ! Только нет настоящих чемпионов у нас сами себе звания придумывают сами себя награждают ! Мистер или Мисс Олимпия для качков это Олимпийские игры !
Гость
23 января 2020, 10:43
Женщины, занимаетесь сексом в позе, когда ноги на плечах партнёра.И животика не будет и попка упругая станет.Да и ножки стройные будут.
Гость
23 января 2020, 10:40
Лучше пойду куплю три бургера, и 2 л колы. Очень вкусно и полезно
Гость
23 января 2020, 10:38
Классная у неё попка
Гость
23 января 2020, 10:36
Спасибо, отличная статья и гиф просто супер, на обычных картинках с описанием не всегда понятно
О мужчинах забыли,желающих скинуть жирок с живота. НЕбольшие рекомендации из личного опыта (эффективные).
Встаем в планку и делаем взмахи коленом,пытаясь дотянуться до плеча.Всё!! этого упражнения достаточно,плюс меньше жрём,результат не заставит себя долго ждать
В Новосибирске очень много девушек с ожирением... А фитнес клубы забиты рспэшками... Так как шанс поймать боевого Аленяку и поставить в стойло рспшке с лишним весом... Практически равен нулю...
Я ожидал, что это будет очередная реклама абонемента в фитнес клуб
Гость
23 января 2020, 10:13
занимаюсь дома, по inst девочки из нашего города, которую зовут Настя Колсанова, третий месяц пошёл уже. До сих пор не понимаю - нафига я тратила великие тысячи и дополнительное время на групповые занятие в фитнес-залах. Фито-няшкой дома я не стану, на соревнования на фитнес-бикини не попаду, но блин, у меня выправилась осанка и появилась талия - чего отродясь не было! Я очень довольна собой и своим результатом. Летом ещё и бегать начну, а то зря что ли стадион рядом под окнами!
Гость
23 января 2020, 10:02
диверсия против фитнес-индустрии?.
всем известно, что похудеть можно только под присмотром "персонального тренера"..
и не меньше чем за 5000 в месяц..
Достижения
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Твой первый
Написать первый комментарий
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Твой первый
Написать первый комментарий
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте