Чтобы иметь хоть что-то сзади тратил не менее 2-3х часов в день. Женщинам думаю будет не меньше надо. Так что все ето ботва про пилатес, гоу все в пауэрлифт. Там вас реально научат.
У мужчин от природы сильнее верхняя часть, а у женщины нижняя. Поэтому женщинам, чтобы накачать попу гораздо меньше времени требуется чем вам. И наоборот, для верхней части тела нам придется постараться, но даже в этом случае так не накачаться, как мужикам
Гость
11 июня 2009, 12:06
Ага. Ты сам попробуй этот комплекс по 40 минут поделать хотя бы с недельку, а потом уже про пауэрлифт думай.
И к тому же если природой \"что-то сзади\" не дано изначально, то даже самый пауэрный лифт не поможет.
Гость
11 июня 2009, 12:33
Охото мне летом в спортзале торчать ...
Гость
11 июня 2009, 16:38
ууу..неее..я в басик лучше-там и хаммам и джакузи поинтереснее физнагрузок в +30)))
Гость
12 июня 2009, 20:09
Чтобы красивую опу получить, надо долго тренироваться. Да и к красивой опе надо прилагать красивый животик и т.д., а упражнения дома делать это нереально, всегда будет соблазн поваляться лишний раз, посмотреть телек да заглянуть в холодильник
Сейчас+1°C
пасмурно, без осадков
ощущается как -3
4 м/c,
южн.
749мм 80%СРОЧНО
На Затулинке дома на сутки остались без отопления
Спортзал SHE: заходим с тыла