Защита от рака и старения: как выбрать солнцезащитный крем на лето — плюсы и минусы разных средств в одной картинке

Наступили солнечные дни, и даже те, кто не мечтает о загаре, постоянно подвергаются сильному воздействию ультрафиолета. Дерматологи напоминают, что солнцезащитные кремы должны стать средством повседневного ухода для всех, кто не хочет постареть раньше времени или подвергнуть себя риску развития меланомы. НГС поговорил с врачами о том, как правильно подобрать санскрин под свой тип кожи, а также изучил цены на этот продукт.

Солнечный свет необходим для поддержания здоровья, как физического, так и психического (недостаток может привести к развитию депрессии). Кроме того, солнечные лучи помогают организму вырабатывать витамин D, важный для иммунитета и здоровья костей. Его недостаток влияет на внешний вид и настроение.

Но чрезмерное воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения от солнца несет серьезный вред здоровью.

Поверхности земли достигают два типа УФ-лучей: UVA и UVB. Они по-разному воздействуют на кожу, и при этом оба потенциально опасны.

«UVB-лучи не проникают глубоко, действуют в верхних слоях эпидермиса, стимулируют выработку пигмента меланина, обеспечивают золотистый загар и могут спровоцировать солнечные ожоги. UVA-лучи обладают большим поражающим действием», — рассказала НГС дерматолог Александра Филёва, эксперт лаборатории «Гемотест».

UVA-лучи проникают глубоко в слои кожи, запуская процесс фотостарения: появляется сухость, снижается эластичность и тонус тканей. Также они провоцируют появление морщин, пигментных пятен и развитие купероза — состояния, при котором кожа лица краснеет и на ней появляются сосудистые звездочки

Проникая глубоко в кожу, УФ-лучи могут на клеточном уровне вызывать изменения ДНК, а такие поломки увеличивают риск развития меланомы — рака кожи. Причем опасного порога здесь не существует: кто-то без серьезных последствий загорает до бронзового цвета кожи всю жизнь, а у кого-то даже один солнечный ожог может запустить опасные изменения в клетках.

На ранней стадии меланома часто оказывается незамеченной: небольшому пятну на коже многие не придают значения. В результате о болезни становится известно, когда опухоль уже дает метастазы и хуже поддается лечению. Любая новая родинка или пигментное пятно заслуживают пристального внимания. Лучше показать их дерматологу: он проведет осмотр специальным прибором и при необходимости назначит биопсию — анализ, который позволит точно узнать, безопасно ли пятнышко.

Единственный способ на 100% защититься от действия ультрафиолетового излучения, отмечает Александра Филёва, — не бывать на солнце, но это невозможно и неправильно. При этом нужно помнить, что полностью блокировать проникновение солнечных лучей не поможет ни одежда, ни солнцезащитные средства. Кремы и спреи только снижают уровень воздействия.

«SPF в солнцезащитных средствах как раз и показывает уровень защиты: чем выше это значение, тем меньше солнечной энергии проникнет в кожу. Для прогулки в пасмурную погоду хватит крема с SPF 15, а вот тем, кто планирует выйти на улицу в жаркий день, нужно пользоваться средствами с уровнем защиты не ниже 30 или даже 50 SPF. Не важно, сколько времени вы планируете пробыть на открытом воздухе, — солнцезащитным кремом нужно пользоваться в любом случае», — подчеркивает дерматолог.

Фильтры в солнцезащитных средствах бывают нескольких видов. В основе физических  — минералы: оксид цинка и диоксид титана. Они не впитываются в глубокие слои дермы, не проникают в кровь, образуют барьер на поверхности кожи. Такие средства считаются наиболее безопасными, подходят для детей, аллергиков и людей с чувствительной кожей. Но у них есть ряд минусов: они тяжело наносятся, оставляют разводы, пачкают одежду, делают кожу липкой.

Санскрин с химическими фильтрами содержит октокрилен, оксибензон и авобензон. Эти вещества проникают глубоко в кожу, образуя защитный барьер изнутри. Такие средства обладают легкой текстурой, быстро впитываются, не оставляют следов и разводов. Крем с химическим фильтром желательно наносить за 10–15 минут до выхода на улицу, чтобы он начал действовать.

Некоторые солнцезащитные средства объединяют в себе физические и химические фильтры. В любом случае производители обязаны подробно указать все характеристики крема или спрея на упаковке, поэтому важно внимательно читать этикетку.

«Стоит учесть, что любой крем нужно время от времени обновлять: особенно после купания наносить новый слой», — уточнила врач Александра Филёва.

, Делать это нужно даже в случае, если производитель уверяет, что средство влагостойкое.

Всего существует 6 фототипов кожи по уровню чувствительности к ультрафиолету. Подробнее о них рассказала главный врач клиники «Окто» Наталья Киденко.

Кельтский тип — молочно-белый цвет кожи, часто с веснушками, это люди со светлыми волосами и голубыми или зелеными глазами.

«Эти люди не покрываются загаром, у них очень высокий риск солнечных ожогов и пигментаций, они склонны к быстрому фотостарению. Рекомендую избегать прямых солнечных лучей и использовать солнцезащитные кремы с высоким SPF 50 и выше и даже зимой при активном солнце наносить SPF», — рассказала Наталья Киденко.

Нордический тип — светлая кожа, слегка бежевая, иногда с веснушками, волосы русые, глаза голубые или серые.

«Кожа слегка покрывается загаром, но он быстро проходит, есть высокий риск солнечных ожогов и есть склонность к фотостарению. Рекомендации людям с таким типом кожи: использование солнцезащитных кремов SPF 30-50, без средств защиты от ультрафиолета на открытом солнце находиться опасно, максимум 10 минут», — отметила врач.

Европейский тип — кожа цвета слоновой кости, волосы темно-русые или каштановые, глаза светло-карие или карие.

«У таких людей кожа хорошо покрывается стойким загаром и риск солнечных ожогов не велик. Рекомендации по солнцезащитным кремам — SPF 30, а без защиты таким людям можно находиться на солнце до 20 минут», — подчеркнула дерматолог.

Средиземноморский тип — смуглая кожа, волосы каштановые, глаза карие или черные.

«Кожа отлично покрывается загаром, это глубокий красивый бронзовый цвет, но такая кожа склонна к быстрому фотостарению. Риск солнечных ожогов минимальный. Рекомендую защитные кремы SPF 20-30, на солнце без защиты можно быть до 30 минут», — говорит врач.

Индонезийский тип — желто-коричневая кожа, волосы темные или черные, глаза темно-коричневые.

«Таким людям можно использовать SPF 10-20, и на солнце без защиты они могут находиться до 40 минут», — уточнила Наталья Киденко.

Афро-американский тип — очень темная кожа, черные волосы и карие или черные глаза.

«Загар у них совпадает с естественным оттенком кожи и риск солнечного ожога стремится к нулю. Люди с таким типом кожи могут долго находиться на солнце без защиты, но я как врач рекомендую всё-таки применять кремы и поберечь свою кожу», — посоветовала дерматолог.

Сложнее всего определить свой тип кожи людям с веснушками — они характерны для первого и второго фототипа кожи. Врач советует понаблюдать: если после нахождения на солнце в течение 10-15 минут без солнцезащитного крема чувствуется жжение, появляются волдыри, шелушение или фотопигментация, то это второй тип кожи. Его обладателем обязательно нужно использовать SPF 50.

«Отдельная рекомендация: всегда использовать солнцезащитный крем — так как все типы кожи склонны к фотостарению, даже зимой в солнечный день под косметику рекомендую SPF 30, а летом обязательно наносите на лицо перед выходом из дома SPF 30. Кстати, сейчас есть такие тональные кремы, в которых уже есть фактор защиты от солнца», — отметила Наталья Киденко.

Также она советует наносить свежий слой санскрина каждые 2-3 часа.

На маркетплейсах можно найти средства для защиты кожи от ультрафиолета от одноразовых капсул объемом 2 миллилитра за 50 рублей до люксовых продуктов стоимостью выше 136 тысяч рублей.

В «Лэтуаль» разброс цен на санскрины — от 89 рублей до 6000 рулей. В «Золотом яблоке» есть продукты стоимостью от 870 до 18 тысяч рублей.

Круче, чем у Кардашьян: 9 советов на пути к идеальному загару — что можно, а что нельзя делать на пляже.

Как с курорта вернулся: косметолог назвал четыре способа сохранить ваш загар.

«Им вообще нельзя появляться на пляже»: врачи — о том, кто легко может получить рак кожи из-за загара.